книга

Здоровье менеджера. Как его сохранить!

Здесь можно купить книгу "Здоровье менеджера. Как его сохранить! " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Игорь Иванилов

Форматы: PDF, EPUB, FB2

Издательство: Мультимедийное Издательство Стрельбицкого

Год: 2013

Место издания: Киев

Страниц: 192

Артикул: 3628

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

97 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Здоровье менеджера. Как его сохранить!"

«Здоровье менеджера: как его сохранить!» — книга профессионального психолога, гипнотерапевта и бизнес-тренера Игоря Иванилова, предназначенная для тех, кто стремится достичь максимального успеха в работе и одновременно не желает приносить свое здоровье в жертву карьере. Автор на основе восточных методик и собственного богатого опыта разработал способы эффективной нейтрализации внутренних негативных состояний, самопрограммирования на здоровую, бодрую и успешную деятельность. Вы узнаете о техниках правильного дыхания и медитации, действенных методах релаксации, повышения работоспособности и восстановления энергии в ритме напряженной деловой жизни. Вы уже овладели искусством управления организацией? Теперь вам предстоит овладеть наивысшим искусством — умением управлять собой и своим самым драгоценным даром — здоровьем! Данное издание включает две самостоятельные книги: «Повышение работоспособности менеджера» и «Как управлять организацией, не допуская саморазрушения».

Содержание

Содержание книги "Здоровье менеджера. Как его сохранить! "

Игорь Иванилов. Здоровье менеджера: как его сохранить!
От автора
Книга 1. Повышение работоспособности менеджера
Глава 1. Как просыпаться с ясной головой, в бодром и веселом расположении духа
Сон — основной вид отдыха и восстановления сил
Эффективный сон
Фазы сна
Что нужно для того, чтобы сон стал более эффективным?
Восстановление сил во сне
Позитивная постановка задачи
Установки, даваемые перед сном
Управление мыслями
Глава 2. Как отдыхать, если нет времени
Когда нет времени на отдых
Жизненная сила
Самовосстановление организма
Алгоритм
Работа с негативной эмоцией
«Цепляние»
Глава 3. Техники дыхания и набора энергии в жестком графике рабочего дня
Дыхание
Полное дыхание
Набор энергии
Мудры
Медитация
Глава 4. Способы эффективной релаксации в офисе
Что такое расслабление
Эффективные методы быстрой релаксации
Книга 2. Как управлять организацией, не допуская саморазрушения
Глава 5. Действенные способы самоперепрограммирования для менеджера
Внутренний диалог
Позитивное и негативное восприятие мира
Моя работа
Как мы себя программируем
Эффект позитивного восприятия и внутреннего диалога
Глава 6. Как использовать эффект осознанности
Что движет нами
Управляющие программы Эго
Биологическое ЭГО
Эффект осознанности
Глава 7. Как менеджеру получать заряд силы
Управление силой
Заключение

Отзывы

Все отзывы о книге Здоровье менеджера. Как его сохранить!

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Здоровье менеджера. Как его сохранить!

Народная мудростьЧто нужно для того, чтобы сон стал более эффективным? Во-первых, необходимо организовать свое время так, чтобы ложитьсяспать до 24.00. Пусть это будет промежуток между 21 и 23 часами вечера.Обязательно ложитесь до полуночи. Давайте посмотрим, зачем это нужно. Вы захватываете большую часть ночи, то время, когда магнитные лучисолнца огибают землю с краев и направлены не вертикально к земле, агоризонтально. Поэтому ночью ваше тело получает больший потокэнергии, лежа, чем стоя. Почти как днем, когда лучи опускаются на землювертикально и пронизывают вас с головы до пят. У вас больше времени до рассвета, что особенно заметно летом, когда в5 утра уже светает, и темного времени суток не хватает для сна. Время до полуночи издревле считается самым продуктивным временемдля отдыха и сна. Недаром в деревнях пожилые люди до сих пор говорят,что "нужно ложиться спать с курами и петухами". Чем раньше вы встанете утром, тем четче прочувствуете бодрость иактивность присущую человеку с утра, когда пробуждается все живое. Увас появляется шанс, выспавшись, прикоснуться к таинству пробуждениявсего живого. Утренние часы, после 4 и до 6 часов утра, считаются лучшим временемдля медитации и пробуждения осознанности и ощущения Божественногоприсутствия. Кроме того, следует правильно организовать пространство для сна.Постелите чистое белье, проверьте, подходит ли вам подушка, удобный лиматрас, не слишком ли он мягкий или твердый, при необходимостипостелите что-нибудь сверху или смените его. Проверьте с помощьюспециалиста или специальных средств, не спите ли вы в патогенной зоне.С помощью Фэн-шуй вы можете определить наиболее благотворноерасположение кровати в спальне, выяснить, не отражаетесь ли вы взеркале, когда спите, и т. д. Проверьте, не попадает ли вам в глаза лучсвета от окна, ламп или бытовых приборов, что будет раздражителем втечение ночи и помешает вам уснуть. Проветрите помещение, увлажнитеего. Если нужно зажгите аромалампу с маслом, аромат кот...

С книгой "Здоровье менеджера. Как его сохранить!" читают