Еда не беда : как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат

Содержание книги "Еда не беда"

Предисловие
ГЛАВА 1. Нутрициология, или Взгляд изнутри.
Как организм работает на клеточном уровне
ГЛАВА 2. Почему диеты не работают?
Ограничения могут навредить, а не помочь обрести тело мечты
ГЛАВА 3. Осторожно, белки!
Как правильно обращаться с белковыми программами питания
ГЛАВА 4. Жир жиром вышибают.
Кетодиета и с чем ее едят
ГЛАВА 5. Вегетарианство.
Где брать белок и как не уйти в дефицит по железу и витаминам группы В
ГЛАВА 6. Веганство.
Экспертная оценка "зеленого" питания
ГЛАВА 7. Сыроедение.
Испытания и награды - почему клетчатка не усваивается
ГЛАВА 8. Детоксикация.
При каких условиях красота начинается изнутри
ГЛАВА 9. Жидкий детокс.
Правила и предостережения
ГЛАВА 10. Твердый детокс.
Щадящее очищение
ГЛАВА 11. Разгрузочные дни.
Пошаговая инструкция
ГЛАВА 12. Не кисни!
Щелочная диета как образ жизни. Палочка-выручалочка
ГЛАВА 13. Можно все!
Всеядничество. Выбор за вами
Эпилог