книга

Биохакинг : руководство по раскрытию потенциала организм

Здесь можно купить книгу "Биохакинг : руководство по раскрытию потенциала организм" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Олли Совиярви, Теэму Арина, Яакко Халметоя

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2020

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-1065-5

Страниц: 552

Артикул: 108359

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

529 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Биохакинг"

Перед вами самая известная книга по биохакингу, хорошо знакомая биохакерам во всем мире. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов важных тематических исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций. Важные аспекты нашей жизни: сон, питание, организация своего пространства и комфортного режима дня, физические нагрузки, безопасные способы апгрейда организма — рассмотрены с точки зрения улучшения качества жизни. Многочисленные иллюстрации помогают лучше усвоить обширный материал. Эта большая книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.

Содержание

Содержание книги "Биохакинг : руководство по раскрытию потенциала организм"

ВВЕДЕНИЕ: БИОХАКИНГ НА СТЫКЕ ИСКУССТВА И НАУКИ
ОБ АВТОРАХ
01. СОН
ВВЕДЕНИЕ
ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ СНА
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
02. ПИТАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ТЫ — ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ
СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ И ТОКСИНЫ
БАКТЕРИАЛЬНАЯ МИКРОФЛОРА КИШЕЧНИКА И ПОДДЕРЖКА ПИЩЕВАРЕНИЯ
СПОСОБЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ
ОЦЕНКА ПИТАНИЯ
ОБЗОР НУТРИЕНТОВ
03. УПРАЖНЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ СЕРДЦА
МЕТАБОЛИЗМ — ОСНОВА ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ
МЕТОДЫ УЛУЧШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ИЗМЕРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И СПОРТИВНЫХ БИОМАРКЕРОВ
04. РАБОТА
ВВЕДЕНИЕ
ОСМЫСЛЕННАЯ РАБОТА
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ И РАБОЧИЙ ДЕНЬ
РАБОЧАЯ ЭРГОНОМИКА: КАК РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ
МОНИТОРИНГ И ИЗМЕРЕНИЕ РАБОЧЕЙ СРЕДЫ И ПОДХОДОВ К РАБОТЕ
05. УМ
ВВЕДЕНИЕ
Я МЫСЛЮ — СЛЕДОВАТЕЛЬНО, Я СУЩЕСТВУЮ?
СТРУКТУРА И ФУНКЦИИ МОЗГА
СПОСОБЫ АПГРЕЙДА УМА
ТЕХНОЛОГИИ — МОЗГУ
РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМЫ ПСИХОТЕРАПИИ
НЕЙРОМЕДИАТОРЫ
НООТРОПЫ
ИЗМЕРЕНИЕ РАБОТЫ УМА
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
УКАЗАТЕЛЬ ТЕРМИНОВ
ИСТОЧНИКИ

Отзывы

Все отзывы о книге Биохакинг : руководство по раскрытию потенциала организм

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Биохакинг" читают