книга

Узбагойся : как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

Здесь можно купить книгу "Узбагойся : как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Дмитрий Чупахин

Форматы: PDF

Издательство: Галактика

Год: 2022

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-6046760-8-0

Страниц: 73

Артикул: 98902

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

253.3 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Узбагойся"

Эта книга для тех, кто ищет простые способы контролировать свое настроение и не хочет в их поисках рыть землю носом. Что есть в книге: • скорая помощь для тех, кого все бесит: арсенал из 19 компактных приемов, которые помогают регулировать свое настроение во время ежедневных вызовов (хамство на дороге, рабочие и семейные конфликты, финансовые трудности и т.д.); • личный опыт и подсказки автора по применению этих приемов; • чек-лист для любой ситуации, который позволяет вдвое снизить уровень стресса через ответы на простые вопросы. Чего нет в этой книге: • цитат Фрейда, статистики, исследований британских учёных (все это можно нагуглить); • рекламы курсов, блогов, лекарственных препаратов; • советов отправиться в тайский ретрит; • введения, предисловия, заключения (вместо них – эта аннотация). Если вы не хотите, чтобы нестабильная психика отравляла вам жизнь и отношения с другими людьми, если вы действительно намерены достичь гармонии и внутреннего равновесия, то пришла пора сказать себе: «Узбагойся», – и открыть эту книгу. Книга предназначена для широкого круга читателей.

Содержание

Содержание книги "Узбагойся : как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих"

Глава первая. Отложить гнев на завтра
Глава вторая. Вы и ваши мысли – не одно и то же
Глава третья. Дистанцируйтесь от мыслей и событий
Глава четвертая. Деперсонализация
Глава пятая. «Что дальше?»
Глава шестая. Свериться со смертью
Глава седьмая. Все случайно
Глава восьмая. Это в моей власти?
Глава девятая. Ты не уникален
Глава десятая. Окружающие – братья и сестры
Глава одиннадцатая. Назвать вещи своими именами
Глава двенадцатая. Сотвори кумира
Глава тринадцатая. Негативная визуализация
Глава четырнадцатая. Трекер настроения
Глава пятнадцатая. Ты ошибаешься
Глава шестнадцатая. Обрати вред в пользу
Глава семнадцатая. В чем твое благо?
Глава восемнадцатая. Чек-лист
Глава девятнадцатая. Благодарности

Отзывы

Все отзывы о книге Узбагойся : как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Узбагойся : как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих

23Глава шестая. Свериться со смертьюЛогичным продолжением этой практики является воп рос: вспомню ли я об этом событии, находясь при смерти? Потому что именно в этот момент мы будем сводить жизненные дебит с кредитом, вспоминать важнейшие этапы, успехи и неудачи. Вот и прикиньте: есть ли шанс у домашней ссоры встать наряду с клю-чевыми событиями вашего жизненного пути.В мотивационных книгах очень часто приводится упражнение: вообразите, что вам осталось жить один год – чем вы в таком случае займетесь, как будете себя вести и с кем общаться? Далее, предлагается последовательно сокращать отведенный срок до од-ного месяца, одной недели, одного дня, одного часа. Какие действия вы предпримите, если жить оста-лось совсем чуть-чуть? Позвоните родственникам? Напишите последнее письмо? Послушайте любимую песню?.. Или же предпочтете выяснять отношения с окружающими и переживать по поводу бракован-ных джинсов, которые вам всучили на прошлой неде-ле? Согласитесь, вряд ли. Лучше все-таки позаботить-ся о том, чтобы умирать было спокойно.Но вот в чем неожиданность: никто из нас не в кур-се, когда умрет. И гарантий, что вы будете живы зав-тра, нет никаких. Совершенно. Даже если вы здоровы как бык, живете в стране с нулевым уровнем пре-ступности и безупречной экологией, у вас нет вра-

С книгой "Узбагойся" читают