книга

Рукопашный бой

Здесь можно купить книгу "Рукопашный бой " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Кирилл Кулаков

Форматы: PDF

Издательство: Страта

Год: 2022

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-907476-90-5

Страниц: 79

Артикул: 101248

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

299 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Рукопашный бой"

Настоящее методическое пособие показывает рукопашный бой не как вид спорта, а как систему физического воспитания в общей системе физической культуры, а также как подготовку подрастающего поколения к современной жизни.

Содержание

Содержание книги "Рукопашный бой "

Введение
История
Что такое «рукопашный бой»
Рукопашный бой
Виды рукопашного боя
Тренировочный зал и его оборудование
Одежда и снаряжение спортсменов
Гигиена, профилактика и охрана здоровья
Этика рукопашного боя
Подводящие игры
Дистанция ведения боя
Основная боевая стойка
Порядок принятия боевой стойки при длинной дистанции боя
Передвижение по рабочей площадке
Подшаг вперед
Запрещенные приемы рукопашного боя
Разрешенные технические действия в рукопашном бою
Классификация ударов руками
Классификация ударов ногами
Классификация бросков
Комбинирование ударов руками и ногами
Защитные действия
Что дает рукопашный бой
Самооборона
Введение
Эпилог
Посвящения и благодарности
Список литературы

Отзывы

Все отзывы о книге Рукопашный бой

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Рукопашный бой

7Рукопашный бойны удары ногами по бедрам и голени с внутренней и внеш-ней стороны для более зрелищного и эффективного действия в партере, добивание руками соперника по корпусу, по бе-драм и голени.Армейский рукопашный бой — аналог боевого сам-бо. Отличный вид смешанных единоборств, который подой-дет для любителей «ударки» и борьбы. Более разнообразен в ударной технике в стойке, чем боевое самбо и полноконтакт-ное карате. В партере разрешены добивания руками и ногами, что несомненно дает преимущество перед всеми остальными смешанными единоборствами. Минусом, на мой взгляд, явля-ются ограниченная правилами работа в партере: удушающие запрещены (из-за конструкции защитного шлема), запрещены все болевые на скручивание сустава, ограничено время рабо-ты в партере.ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЗАЛ И ЕГО ОБОРУДОВАНИЕДля хорошего результата на тренировках и соревнованиях, требуется материальная база:Борцовский коверТренировочный мешокМакивараРакеткаЛапы боксерскиеТренировочная грушаНастенное тренировочное зеркалоПанчболПанчбол на стойкеГруша под платформой

С книгой "Рукопашный бой" читают