Нетрадиционные системы физических упражнений

книга

Нетрадиционные системы физических упражнений : теория и методика проведения занятий

Здесь можно купить книгу "Нетрадиционные системы физических упражнений : теория и методика проведения занятий" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Форматы: PDF

Издательство: Липецкий государственный педагогический университет им. П.П. Семенова-Тян-Шанского

Год: 2023

Место издания: Липецк

Страниц: 65

Артикул: 104102

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

126 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Нетрадиционные системы физических упражнений"

Практикум содержит краткую информацию о теоретических основах и методике проведения нетрадиционных видов гимнастики как одних из составных средств физического воспитания. Приведена подборка упражнений для проведения занятий. Практикум предназначен для студентов института физической культуры и спорта по направлениям 44.03.04 – Профессиональное обучение (профиль – рекреация и фитнес); 44.03.05 – Педагогическое образование (профили – физическая культура и дополнительное образование (спортивная подготовка); 44.03.05 – Педагогическое образование (профили – физическая культура и дополнительное образование (оздоровительно-восстановительная физическая культура) и может быть рекомендован для образовательных учреждений. Рекомендовано также слушателям программ дополнительного профессионального образования соответствующего направления подготовки.

Содержание

Содержание книги "Нетрадиционные системы физических упражнений : теория и методика проведения занятий"

Введение
Атлетическая гимнастика
Стретчинг-гимнастика
Калланетика
Су-джок-терапия
Дыхательная гимнастика
Методика дыхательной гимнастики Лобановой-Поповой
Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой
Шейпинг
Хатха-йога
Заключительная часть
Список используемой литературы

Отзывы

Все отзывы о книге Нетрадиционные системы физических упражнений : теория и методика проведения занятий

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Нетрадиционные системы физических упражнений : теория и методика проведения занятий

47 ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Основным средством гимнастики являются физические упражнения, которые оказывают первоочередное воздействие на опорно-двигательный аппарат ̶ мышцы, суставы, сухожилия. В зависимости от методики занятий, выбора разновидности гимнастики она в той или иной степени влияет на все системы организма, внутренние органы. Занятия ритмической гимнастикой особенно эффективны для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как выполнение интенсивных быстрых движений с участием многих мышц, длинными сериями, с короткими паузами отдыха между ними стимулирует дыхание, учащает сердцебиение. Любые физические упражнения прямо связаны с функцией дыхания, и во многих случаях занимающиеся не акцентируют внимание на дыхании, полностью полагаясь на «автоматику» данной функции организма, во многом зависящую не от волевых сознательных усилий человека, а в большей степени от неосознаваемых нейрогуморальных механизмов регуляции. Поэтому в широком смысле слова любые виды физической культуры, в которых стимулируется дыхательная функция, можно считать и дыхательной гимнастикой, в том числе бег, лыжи, плавание и т. п. Но в связи с этим под дыхательной гимнастикой в узком смысле следует понимать специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры. Эти упражнения могут быть связаны с телодвижениями в разной степени. Рассмотрим наиболее часто встречающиеся в литературе и рекомендуемые системы дыхательной гимнастики и их отличительные черты, не вдаваясь глубоко в методику упражнений. Дыхательные упражнения йогов Рисунок 54 К наиболее полным и оригинальным системам, сформировавшимся в глубокой древности, можно отнести индийскую йогу, а точнее, часть хатха-йоги ̶ «пранаяму», или «дыхательный контроль». Концепция пранаямы сводится к представлениям о силе и энергии, к управлению этой энергией с помощью...

С книгой "Нетрадиционные системы физических упражнений" читают