книга

Революция сна : как менять свою жизнь ночь за ночью

Здесь можно купить книгу "Революция сна : как менять свою жизнь ночь за ночью" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Арианна Хаффингтон

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2017

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-5865-7

Страниц: 409

Артикул: 108391

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

379 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Революция сна"

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffi ngton Post исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Содержание

Содержание книги "Революция сна : как менять свою жизнь ночь за ночью"

Предисловие
Часть I. Сигнал к пробуждению
1. Мировой кризис сна
2. Индустрия сна
3. Сон в истории человечества
4. Наука сна
5. Расстройства сна
6. Сновидения
Часть II. Путь вперед
7. Осваиваем сон
8. Совместный сон
9. Что делать, а что не делать
10. Сон днем, джетлаг и смена часовых поясов
11. Сон на рабочем месте
12. От Голливуда и Вашингтона до больниц и гостиниц
13. Лучший допинг в мире спорта
14. Поставить технику на службу сну (не на прикроватную тумбочку)
Послесловие

Отзывы

Все отзывы о книге Революция сна : как менять свою жизнь ночь за ночью

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Революция сна" читают