книга

Секреты лаборатории питания : наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Здесь можно купить книгу "Секреты лаборатории питания : наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Трейси Манн

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2017

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-5764-3

Страниц: 281

Артикул: 108400

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

299 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Секреты лаборатории питания"

Вы не считаете свой вес идеальным, выбираете диету пожестче, но толку от этого немного. Вы мучаете себя голодом и держите форму, вот только настроение при этом ни к черту. Весы для вас – самый строгий судья, но все ваши мечты – о чем-то вкусном и запретном. Каждому, кто боролся с лишним весом, знакомы эти проблемы. Как их избежать? Какие ошибки мы допускаем, пытаясь привести себя в форму? Актуальная и провокационная книга профессора Трейси Манн, основателя лаборатории здоровья и питания Миннесотского университета, дает четкие ответ на эти вопросы. Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор объясняет, почему популярные диеты не работают. Манн, посвятившая изучению темы больше 20 лет, утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным, – вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.

Содержание

Содержание книги "Секреты лаборатории питания : наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет"

Предисловие
Часть I. ПОЧЕМУ ДИЕТЫ ПОДВОДЯТ
Глава 1. Диеты не работают
Глава 2. Почему диеты не работают: биология, стресс и запретный плод
Глава 3. Мифическая сила воли
Часть II. ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НЕ ВСТУПАТЬ В БОРЬБУ
Глава 4. Диеты вредны
Глава 5. Ожирение не смертный приговор
Часть III. КАК ДОСТИЧЬ НАИМЕНЬШЕГО ЗНАЧЕНИЯ ЗАДАННОГО ДИАПАЗОНА МАССЫ ТЕЛА (сила воли не требуется)
Глава 6. Несколько уроков от поджарой свиньи
Глава 7. Как заставить друзей игнорировать печенье
Глава 8. Не называйте яблоко полезным
Глава 9. Знайте, когда выключить мозг
Глава 10. Как успокоить астронавта
Часть IV. ВЕЛИЧИНА МАССЫ ТЕЛА – НЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ
Глава 11. Почему надо покончить со стереотипами и принять свое тело
Глава 12. О реальных причинах необходимости физических упражнений и формировании привычки к ним
Заключительные слова: есть диета – смысла нет
Благодарности
Примечания
Об авторе

Отзывы

Все отзывы о книге Секреты лаборатории питания : наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Секреты лаборатории питания" читают