Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

книга

Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

Здесь можно купить книгу "Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Л. Захарова

Форматы: PDF, EPUB, FB2

Издательство: РИПОЛ классик

Год: 2012

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-386-05029-0

Страниц: 264

Артикул: 5098

Электронная книга

45 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины"

Чтобы сохранить фигуру стройной, рекомендуется использовать для завтраков, обедов и ужинов диетические блюда, при этом не допускать между основными приемами пищи калорийных перекусов сладким или жирным. Диетологи считают, что полноценные завтраки, обеды и ужины вполне могут содержать не более 300 ккал. В этой книге можно найти полезные советы и рекомендации по составлению собственного диетического меню, а также рецепты диетических блюд для завтраков, обедов и ужинов.

Содержание

Содержание книги "Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины "

ВВЕДЕНИЕ
КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИЕТУ
Как правильно рассчитать суточную норму калорий
Калорийность продуктов питания
Какие продукты следует включать в рацион диетического питания
ЗАВТРАКИ ГОЛОДНОЙ ДЕВУШКИ
Рецепты блюд для завтрака
ОБЕДЫ ГОЛОДНОЙ ДЕВУШКИ
Первые блюда
Вторые блюда
УЖИНЫ ГОЛОДНОЙ ДЕВУШКИ
Салаты и закуски
Блюда из круп
ПОЛЕЗНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

Отзывы

Все отзывы о книге Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

Завтраки голодной девушки37сметаны, 1/2 чайной ложки сахара, 2 чайные ложки 3%-ного уксуса, соль.Способ приготовленияСыр нарезать тонкими ломтиками. Ре-дис вымыть, измельчить, посыпать саха-ром и сбрызнуть уксусом. Огурец вымыть и нарезать дольками. Листья зеленого сала-та вымыть и выстлать ими блюдо. Ломтики сыра выложить на листья салата, сверху по-ложить редис, посолить, полить сметаной, оформить дольками огурца и подать к столу.Завтрак из сыра, яйца и чеснокаИнгредиенты200 г сыра, 3 зубчика чеснока, 1 сваренное вкрутую яйцо, 4 столовые ложки нежирной сметаны, 2 столовые ложки жирной сметаны, 1 пучок зелени укропа, соль.Способ приготовленияЧеснок очистить, вымыть и измельчить с по-мощью чеснокодавилки. Яйцо очистить и нару-бить. Сыр натереть на крупной терке. Зелень укропа вымыть и измельчить.Сыр смешать с чесноком, яйцом и зеленью укропа, посолить, заправить смесью нежир-ной и жирной сметаны, выложить на блюдо и подать к столу.Завтрак из сыра, яблок и ореховИнгредиенты200 г сыра, 2 яблока, 2 столовые ложки измельченных ядер грецких орехов, 100 г сметаны, 50 г листьев зеленого салата, соль.

С книгой "Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины" читают