книга

Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение

Здесь можно купить книгу "Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Форматы: PDF

Издательство: Мир и образование

Год: 2014

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-94666-664-0

Страниц: 128

Артикул: 13038

Электронная книга

70 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Боль в мышцах"

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины. Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг. Для широкого круга читателей.

Содержание

Содержание книги "Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение"

БЕЗ БОЛИ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ НА СВЕТЕ
Что такое боль
Откуда берется боль
Нужно ли терпеть боль
Как бороться с возникшей болью
ПРОФИЛАКТИКА — ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ
Настройтесь на позитивную волну
Поменяйте образ жизни
Переходите на здоровый рацион
Укрепите позвоночник
Больше двигайтесь
Не забывайте об отдыхе
Очистите организм
Берегите себя!
БОРЕМСЯ С БОЛЬЮ
Миозиты
Симптомы и причины миозитов
Основные виды миозитов
Методы лечения миозитов
Лечебная гимнастика при шейном миозите
Режим питания при миозитах
Траволечение миозитов
Народные средства при миозитах
Миалгии
Симптомы и причины миалгии
Основные виды миалгий
Методы лечения миалгии
Лечебная гимнастика при миалгии
Режим питания при миалгии
Траволечение миалгии
Народные средства лечения миалгии
Невралгии
Симптомы и причины невралгий
Основные виды невралгий
Методы лечения невралгии
Лечебная гимнастика при невралгиях
Режим питания при невралгии
Траволечение невралгии
Народные средства лечения невралгии
Лечение межреберной невралгии
Лечение невралгии тройничного нерва
ЛЕЧЕНИЕ, ПОБЕЖДАЮЩЕЕ БОЛЬ
Аутотренинг
Ударим йогой по боли!
Ароматерапия
Закаливание организма
Баня и сауна
Лечебные ванны своими руками
Физиотерапия и другие лечебные процедуры
Лечение камнями и минералами
Точки для снятия боли и напряжения
Самомассаж: «умывание без воды»
Заключение: Измените свою судьбу

Отзывы

Все отзывы о книге Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Боль в мышцах . Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение

Часто люди со слабой нервной системой инстинктивно боятся сильных эмоций и живут, закрывшись в скорлупе своего крохотного мирка, кажущегося им безопасным, из¬бегая всего, что могло бы их взволновать, — любви, пу¬тешествий, новых знакомств, новых интересных занятий. C помощью специальных упражнений можно научиться укреплять свою нервную систему таким образом, чтобы выдерживать сильные эмоциональные всплески без нерв¬ного и физического истощения. Подобные упражнения придумали устойчивые и гармо¬ничные люди, умеющие быть счастливыми и радоваться жизни. Упражнение «улыбка Будды». Предназначено для выработки стабильного положительного эмоционального фона. Это простое, но очень важное для укрепления психики человека упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время, доводя до автоматизма. Несмотря на его простоту, начинать освоение лучше в спокойном состоянии, удобно расположившись в комнате, где никто не помешает. Прежде всего необходимо успокоиться, сбросить груз нако¬пившихся проблем, расслабиться и постараться ни о чем не думать. Сначала расслабьте мышцы лица. Для этого представьте, что они наливаются приятной тяжестью и теплом, теряют напря¬жение и упругость. После того как мышцы лица расслабятся, сконцентрируйте внимание на уголках губ так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они. Представьте, не прилагая мы¬шечных усилий, как губы начинают слегка раздвигаться в сто¬роны, образуя очень легкую, почти незаметную улыбку. Давно известно, что чувство радости и улыбка часто свя¬заны между собой. Не зря многие психологи советуют чаще улыбаться, ибо когда человек испытывает положительные эмоции, он улыбается, и, как ни странно, наоборот. Состояние расслабления и внутреннего покоя очень важно для «улыбки Будды». Дело в том, что ощущение зарождающейся радости настолько тонкое, что если при выполнении упражнения вы будете испытывать достаточ¬но сильные эмоции озабоченности, тревоги, то не смо¬жете сотворить чувство покоя и тихой радости. 11

С книгой "Боль в мышцах" читают