Легкое дыхание для полноценной жизни
Здесь можно купить книгу "Легкое дыхание для полноценной жизни " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Артикул: 13151
Возрастная маркировка: 12+
Краткая аннотация книги "Легкое дыхание для полноценной жизни"
Нет ничего проще дыхания. Нет ничего важнее дыхания. С момента рождения мы овладеваем этим, казалось бы, нехитрым искусством делать вдох и выдох и редко задумываемся о том, правильно ли мы дышим. А ведь от глубины, частоты, ритма дыхания зависят здоровье внутренних органов, регуляция обмена веществ, чистота сосудов, крепость суставов и костей. И малейшие нарушения природного ритма поступления кислорода в легкие со временем превращаются в большие проблемы со здоровьем. Можно ли их избежать? Да, если сделать правильное дыхание частью собственной системы здоровья. Из этой книги вы узнаете о различных методиках оздоровительного дыхания, созданных и опробованных учеными, врачами и сторонниками жизни без болезней. Познакомившись с авторитетными мнениями по вопросам дыхания, физической активности и долголетия, вы сможете выбрать именно те правила сохранения красоты тела и его потенциала, которые лучше всего подходят именно для вас.
Содержание книги "Легкое дыхание для полноценной жизни "
Введение
Глава 1. Общие сведения о дыхании
Строение дыхательной системы
Легкие и грудная клетка
Дыхательные пути
Как мы дышим?
Основы правильного дыхания
Специальный комплекс упражнений
Нормальное дыхание
Глава 2. Советы классиков оздоровительного дыхания
Искусство дыхания Лео Кофлера
И. Мюллер и его система физического развития
Упражнения по системе Мюллера
Оздоровительное дыхание по Ю. И. Першину
Упражнения по системе Першина
1 — шейно-головная зона
2 — средняя зона
3 — поясничная зона
4 — половая зона
5 — ножная зона
Парадоксы дыхания. Система оздоровления А. Н. Стрельниковой
Упражнения по системе Стрельниковой
Система здоровья академика Амосова
Упражнения по системе Амосова
Рекомендации для пожилых
Роль дыхания в системе естественного оздоровления Г. С. Шаталовой
Упражнения по системе Шаталовой
Дышите правильно по Кацудзо Ниши
О физической активности
Освоение правильного дыхания по Ниши
Система Порфирия Иванова
Советы Порфирия Иванова
Дыхание по Норбекову
Физические упражнения
Упражнения по системе Норбекова
«Осознанное дыхание» А. В. Мхитаряна
Упражнения по системе Мхитаряна
Заключение
Все отзывы о книге Легкое дыхание для полноценной жизни
Отрывок из книги Легкое дыхание для полноценной жизни
18 Легкое дыхание дЛя поЛноценной жизниние на вы до хе ре ко мен ду ет ся в пре де лах 70—80% от мак си маль но го вы до ха. Чем сла бее серд це, тем мень ше ве ли чи на за держ ки на вы до хе. Вы пол няя вы дох, боль ше ра бо тай те диа фраг мой — это мас сиру ет внут рен ние ор га ны и серд це. оС но Вы пра ВиЛь но го ды ха нияЧто та кое пра виль ное ды ха ние? Гай Хен д рикс, док тор ме ди ци ны и про фес сор Ко ло рад ско го уни вер си тета (США), на стоя тель но ре ко мен ду ет: «Найди те вре мя для то го, что бы от ве тить на сле дую щие во про сы.1. Ко гда вы на би рае те по боль ше воз ду ха, вы на дувае те грудь?2. Вы ды ши те в ос нов ном верх ней ча стью груд ной клет ки?3. Вы час то взды хае те?4. Вы час то ус тае те или про сы пае тесь ус тав шим?5. Вы час то чув ст вуе те, что за ды хае тесь?6. Вы час то чув ст вуе те, что не в со стоя нии сде лать пол ный вдох?7. Вы ино гда ис пы ты вае те по ка лы ва ние в гру ди или лег кую тош но ту?8. Ва ши мус ку лы час то бы ва ют на пря же ны или болят, ко гда к ним при ка са ешь ся?9. У вас бы ва ют го лов ные бо ли, осо бен но днем?10. В со стоя нии по коя вы де лае те боль ше 15 вдо ховвы до хов в ми ну ту?Все эти сим пто мы мо гут быть по след ст вия ми не пра виль но го и не эф фек тив но го ды ха ния. И все они мо гут ис чез нуть, ес ли нау чить ся ды шать правиль но».
Попова Ю. С. другие книги автора
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
С книгой "Легкое дыхание для полноценной жизни" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Легкое дыхание для полноценной жизни (автор Юлия Попова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку