книга

День управления стрессом

Здесь можно купить книгу "День управления стрессом " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Анастасия Борисова

Форматы: PDF

Серия: Мой личный стресс-менеджер

Издательство: Антология

Год: 2013

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-94962-238-4

Страниц: 160

Артикул: 58322

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

100 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "День управления стрессом"

Вы хотите одновременно научиться управлять своим настроением, правильно питаться, сохранять отличное самочувствие и планировать дела так, чтобы все успевать? Если да, то вам поможет данная книга, представляющая собой пошаговый план составления личной системы управления стрессом, которая обычный рабочий день может превратить в день здоровья, красоты и профессиональных успехов. Книга адресована самому широкому кругу читателей.

Содержание

Содержание книги "День управления стрессом "

Вступление
Дневник управления стрессом
Утро рабочего дня
Начало дня без стресса
Завтрак
Еще один утренний секрет
Рабочий день в офисе
Начало дня за чашкой кофе
Второй завтрак
Разминка в офисе
Личная эргономика
Обед
Как снять напряжение в офисе?
Полдник
Эффективное окончание дня
Ресурсный вечер
Дорога домой с пользой
Расстановка жизненных приоритетов
Вечерний стресс-менеджмент
Ночной сон
Заключение
Список полезной литературы

Отзывы

Все отзывы о книге День управления стрессом

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги День управления стрессом

56РАБОЧИЙ ДЕНЬ В ОФИСЕНАЧАЛО ДНЯ ЗА ЧАШКОЙ КОФЕКак вы начинаете рабочий день? Не спеша, об-суждая сплетни с коллегами за чашкой кофе, или «сразбега» включая компьютер и погружаясь в отчетыи расчеты? Как бы это не происходило на самомделе, скорее всего, параллельно вы пьете чай иликофе, чтобы быстрее включиться в работу. А есливы читали предыдущую главу, то, возможно, теперьделаете это с еще большим удовольствием, понимая«механизм» процесса.Я предложу вам самый анти-стрессовый, при-ятный и продуктивный вариант начала рабочегодня.Итак, вы приходите в офис, наливаете себе ча-шечку ароматного кофе и устраиваетесь за рабочимстолом. Кофе вы можете и не пить, но запах… Ужеон один благотворно влияет на вашу готовностьдействовать. Вот она – сила ароматерапии. Теперь постарайтесь настроиться на хорошийдень, скажите себе: «Сегодня самый лучший день».И неважно, как обстоят дела в данный момент.Помните, если вы станете ждать, пока обстоятель-ства позволят вам думать о приятном, то этот мо-мент может не наступить никогда. Каждый день ввашей личной жизни постоянно присутствуютфакты, которые в зависимости от вашего выборамогут оправдать как пессимистическое, так и ра-

Борисова А. Н. другие книги автора

День управления стрессом

День управления стрессом

Аннотация

Содержание

Отзывы

Краткая аннотация книги "День управления стрессом"

Содержание

Все отзывы о книге День управления стрессом

Отрывок из книги День управления стрессом

Борисова А. Н. другие книги автора

С книгой "День управления стрессом" читают