книга

Счастье есть! Худейте на здоровье!

Здесь можно купить книгу "Счастье есть! Худейте на здоровье!" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Дарья Тарикова

Форматы: EPUB, FB2, PDF

Серия: Женщина желает

Издательство: Крылов

Год: 2011

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-4226-0047-2

Страниц: 157

Артикул: 13180

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

150 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Счастье есть!"

Мечтаете об идеальной фигуре, но ни одна диета не помогает? Смелее берите в руки эту книгу! Она раскроет вам секреты единственно верного способа похудеть без вреда для вашего здоровья. Знаете ли вы о том, что слово "диета" в переводе с греческого означает "образ жизни", а вовсе не двух-трёх недельное истязание плоти и духа? Если бы хоть одна из 28 000 существующих в мире диет действительно давала обещанный результат, проблема лишнего веса уже давно была бы решена. Не зря появилось меткое выражение: "я села на диету и за 14 дней потеряла 2 недели!". Повальное увлечение похудением, связанное с жестким ограничением себя в еде, не только не дает желаемого эффекта, но и превращает потребление пищи в кошмар! Запомните: диеты не работают. Они вредны для нашего организма! Автор испытала на себе все известные методы борьбы с лишним весом и пришла к выводу: бороться нужно не с килограммами, а с собственными вредными привычками, которые мы обычно не замечаем в нашей повседневной жизни. И тогда наш вес сам собой придет в норму!

Содержание

Содержание книги "Счастье есть! Худейте на здоровье!"

Введение
История возникновения диет
Как худели наши предки
Самые безумные диеты прошлого
Диеты. Вред или польза
Полезно ли худеть
Большие минусы модных диет
К чему приводит частая смена диет
Самые нефизиологичные диеты
Монодиеты
Низкоуглеводные диеты
Низкобелковые диеты
Краткий обзор самых популярных диет
Другие «чудодейственные» способы похудения
Щадящие диеты
«Полезная диета»
«Бабушкина диета»
Разгрузочные дни
А вес и ныне там
Распространенные ошибки при похудении
Почему бесполезно считать калории
Почему диеты не помогают
Пищевое поведение
Что такое пищевое поведение
Какие пищевые привычки бывают
Психологические ловушки. Почему мы едим больше, чем нам кажется
Тест на пищевую зависимость
Еда как лекарство
Если вы хотите похудеть. С чего начать? Мой личный опыт похудения
Для чего мне худеть
Как я буду этого добиваться
Что я буду с этим делать
Выбираем здоровье
В чем заключается здоровый образ жизни
Диета оптимиста
Составляем сытный и полезный рацион
Преодолеваем вредные пищевые привычки
Общие рекомендации по изменению пищевого поведения
С чего начинается правильное питание
Образ питания стройного человека
Что можно съесть на ночь без вреда для фигуры
Как питаться на работе
Советы мастеров фэн-шуй
Заключение

Отзывы

Все отзывы о книге Счастье есть! Худейте на здоровье!

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Счастье есть! Худейте на здоровье!

24Диеты. Вред или польза? не было бы. Но, оказывается, антрацит в пищу не годится. Потому что кроме калорий организму для существования нужно очень много другого.Многие люди уверены, что худеть необходимо, но многолетние исследования свидетельствуют о том, что примерно семидесяти процентам людей, желаю-щим похудеть, худеть не надо. Следует уменьшить количество жира в организме и примерно настолько же увеличить количество мышц. Поскольку плот-ность мышц больше, чем плотность жира, то общий вес тела либо не будет меняться, либо будет даже увеличиваться. При этом объемы тела могут и умень-шаться. Такому увеличению веса следует радоваться и даже к нему стремиться.И лишь у 30% людей вес тела действительно не-обходимо уменьшить. Но не вес вообще, а вес, вы-званный чрезмерной массой жира. То есть худеть надо, уменьшая массу жира и обязательно увеличи-вая или сохраняя мышечную массу тела.Кто же это говорит, что худеть — хорошо? На са-мом деле к худобе призывает реклама производите-лей всевозможных сжигателей жиров, биологически активных добавок (БАДов), лекарственных препара-тов, снижающих аппетит и т. д. и т. п. Не отстают от них также производители одежды. И вот уже мод-ную одежду демонстрируют не женщины, а скелеты, обтянутые кожей. И на них равняются, им подра-жают миллионы женщин, уничтожая свое здоровье, часто безвозвратно и непонятно для чего. З. Фрейд считал — для того, чтобы понравиться мужчинам. Не думаю, что классик психоанализа заблуждался. Но достигают ли женщины при этом желаемого? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно открыть любой эротический журнал, и станет понятно, что

С книгой "Счастье есть!" читают