Трезвый образ жизни

Содержание книги "Трезвый образ жизни "

Предисловие
Глава 1. СЕМЬЯ. ТРАДИЦИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ
Семья в православной культуре
Существует ли эволюционная предрасположенность к половым ролям
Кризис современной семьи
Целомудрие
Как воспитать будущего семьянина
Как воспитать будущую жену и мать
Как воспитать будущего мужа и отца
Как выбрать будущего супруга
Как создать крепкую семью
Дети
Трезвая семья
Русские пословицы и поговорки
Выводы
Основная литература
Дополнительная литература
Глава 2. ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Отношение к здоровому образу жизни в древних цивилизациях
Отношение к здоровому образу жизни в религиозных учениях
Христианство
Иудаизм
Индуизм
Ислам
Понятие здоровья в наши дни
Концепции здоровья
Доктрина о здоровом образе жизни А. М. Карпова
Педагогические концепции здоровья
Здоровый образ жизни – это трезвый образ жизни!
Как сохранить здоровье
Духовное здоровье
Физическое здоровье
Социальное здоровье
Выводы
Основная литература
Дополнительная литература
Глава 3. ИСТОРИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ, ТАБАКА И НАРКОТИКОВ
Алкоголь
Табак
Наркотики
Выводы
Основная литература
Глава 4. ИСТОРИЯ БОРЬБЫ C ПЬЯНСТВОМ, КУРЕНИЕМ И НАРКОМАНИЕЙ
Естественная трезвость
Религиозные запреты и ограничения
Христианство
Буддизм
Индуизм
Ислам
Трезвые религии и страны, живущие трезво или в условиях строгих ограничений
Из истории борьбы с пьянством и алкоголизмом
Юридические меры
Медицинские меры
Педагогические (образовательные) меры
Из истории борьбы с табаком
Юридическая модель профилактики
Информационно-педагогическая модель профилактики
Медицинская модель профилактики
Рамочная конвенция по борьбе против табака (РКБТ)
Борьба с курением в России
Из истории борьбы с наркоманией
Афганский героин
Опыт борьбы с наркоманией в Швеции
Выводы
Основная литература
Глава 5. БОРЬБА ЗА ТРЕЗВОСТЬ
Международное трезвенническое движение
Первое трезвенническое движение в России
Второе трезвенническое движение в России
Третье трезвенническое движение
Четвёртое трезвенническое движение
Пятое трезвенническое движение
Антиалкогольная кампания 1985–1987 гг
Борьба за трезвость в Липецкой области
Святой Тихон Задонский
Рождественское Аргамаченское общество трезвости
Михаил Сергеевич Соломенцев
«Сухие законы»
Великие трезвенники мира
Выводы
Основная литература
Глава 6. ПРИЧИНЫ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ, ТАБАКА И НАРКОТИКОВ
Что такое причина
Взгляд на причины потребления алкоголя и пьянства в традиционных религиях
Научные представления о причинах употребления алкоголя, табака и наркотиков
Наркотические свойства АТН – фактор
Наркотические свойства АТН – причина их употребления
Факторы, способствующие приобщению к употреблению АТН
Мотивы употребления алкоголя, табака и наркотиков
Общая схема приобщения к АТН
Выводы
Основная литература
Глава 7. МЕДИЦИНСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ, ТАБАКА И НАРКОТИКОВ
Что такое наркотики
Алкоголь и его свойства
Медицинские последствия употребления алкоголя
Влияние алкоголя на центральную нервную систему
Влияние алкоголя на детородные органы и генофонд
Влияние алкоголя на развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Прочие медицинские последствия употребления алкоголя
Особенности влияния алкоголя на детей и подростков
Особенности влияния алкоголя в зависимости от вида изделий
Пиво
Вино
Водка
Ликёры
Коктейли
«Энергетические напитки»
Малые дозы алкоголя
Опасность приобщения к «культурному» употреблению алкоголя
Выводы об алкоголе и последствиях его употребления
Состав табака и табачного дыма
Медицинские последствия употребления табака
Сердечно-сосудистые заболевания, рак и бронхит
Влияние табака на детородную функцию и генофонд
Опасность пассивного курения
Другие последствия курения
«Альтернативные» табачные изделия
Кальян
Снюс
Насвай
Электронные сигареты
Выводы о табаке и последствиях его употребления
Виды нелегальных наркотиков
Последствия употребления наркотиков
Производные конопли – марихуана, гашиш
Опиум и его производные
Кокаин и другие психотропные вещества
Наркомания и преступность
Выводы о наркотиках и последствиях их употребления
Выводы
Основная литература
Глава 8. ТЕОРИИ ЗАВИСИМОСТЕЙ ОТ АЛКОГОЛЯ, ТАБАКА И НАРКОТИКОВ
Основные понятия и термины
Виды зависимостей
Зависимость от алкоголя
Никотиновая зависимость
Наркотическая зависимость
Стадии развития зависимостей
Алкогольная зависимость
Никотиновая зависимость
Наркотическая зависимость
Кризис современной наркологии
Теория Г. А. Шичко
Другие теории химической зависимости
Нехимические зависимости
Созависимость
Выводы
Основная литература
Глава 9. СОЦИАЛЬНО-ПОЛИТИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ АТН
Понятие ситуации
Алкогольная ситуация
Уровень употребления алкоголя
Структура потребления алкогольных изделий
Алкогольный капитал
Возраст приобщения к алкоголю
Распределение потребления алкоголя по возрастному, социальному и половому признакам
Алкогольная смертность
Прочие последствия
Виноват ли суррогатный алкоголь
Табачная ситуация
Уровень потребления табака
Структура потребления табака
Табачный капитал
Возраст приобщения к потреблению табака
Распределение потребителей табака по возрастному, половому и социальному признакам
Смертность от табака
Прочие последствия потребления табака
Наркотическая ситуация
Уровень потребления наркотиков
Структура потребления наркотиков
Наркотический капитал
Возраст приобщения к наркотикам
Смертность от наркотиков
Прочие последствия употребления наркотиков
Демографическая катастрофа в России
Отрезветь или погибнуть
План Аллена Даллеса
Социально-политические последствия употребления алкоголя, табака и наркотиков в России
Выводы
Основная литература
Дополнительная литература
Глава 10. НЕМЕДИЦИНСКИЕ МЕТОДЫ И МЕТОДИКИ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Термины и понятия
Метод и методика Г. А. Шичко
Сущность методики Г. А. Шичко
Принципы построения очных занятий по методике Г. А. Шичко
Научные основы методики
Организация занятий
Результативность метода
Опыт Елецкого учебного центра избавления от вредных привычек (методика В. И. Гринченко)
Опыт клубной деятельности Фонда им. Г. А. Шичко (г. Екатеринбург)
Теоретические основы деятельности клуба
Притчи и выдержки из сочинений
Альтернативный подход в использовании метода Г. А. Шичко
Почему избавление от вредных привычек является платным
Зависимость – порок души
Метод духовно ориентированной психотерапии в форме целебного зарока на православной основе
Опыт Душепопечительского Православного Центра реабилитации наркозависимых (г. Москва)
Методика Ю. М. Орлова (обучение саногенному мышлению)
Метод Г. Н. Сытина
Метод избавления от курения С. Н. Зайцева
Зарубежный опыт. Метод Аллена Карра
Выводы
Основная литература
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Основная трезвенная терминология (извлечения из маленького словаря трезвенника Г. А. Шичко)
Приложение 2. Краткий словарь противокурильщика
Приложение 3. Анкеты, применяющиеся при освобождении от алкогольной/табачной зависимости
АНКЕТА (вариант 1)
АНКЕТА (вариант 2)
Приложение 4. Дневники, применяющиеся при освобождении от алкогольной/табачной зависимости
ДНЕВНИК (вариант 1)
ДНЕВНИК (вариант 2)
Правила ведения дневника
Приложение 5. Формулы самовнушения против алкоголя и табака
Формула самовнушения против алкоголя и табака (вариант 1)
Формула самовнушения против алкоголя и табака (вариант 2)
Приложение 6. Отравление табаком по правилам
Приложение 7. При?мы отвлечения внимания при желании отравиться табаком
Приложение 8. Последнее никотиновое отравление
Приложение 9. Настрой Г. Н. Сытина «Против курения» (в сокращении)
Приложение 10. Мифы об алкоголе
1. Алкоголь – пищевой продукт
2. Алкоголь улучшает аппетит, способствует пищеварению, улучшает усвояемость пищи
3. Алкоголь согревает, помогая справиться с холодом
4. Алкоголем можно предупредить грипп, простуду и другие заболевания
5. Алкоголь помогает излечению, входя в состав различных лекарств
6. Алкоголь уменьшает боль, даёт чувство облегчения при болезненных состояниях
7. Употребление алкоголя (пива, вина) повышает количество и улучшает качество грудного молока
8. Вино защищает от инфаркта, от сердечно-сосудистых заболеваний
9. Под влиянием алкоголя увеличивается физическая работоспособность, снимается усталость
10. Алкоголь способствует общению, снимая скованность
11. Алкоголь повышает потенцию
12. Алкоголь увеличивает творческие способности, стимулируя фантазию
13. Алкоголь защищает от радиации
14. Алкоголь специально вырабатывается организмом, значит, он безвреден и даже полезен
15. Вино полезно для здоровья
16. Алкоголь растворяет холестериновые бляшки
17. Вред приносят только суррогаты, а «качественный» алкоголь – безвреден
18. Отрицательные последствия употребления алкоголя наблюдаются только у людей, или народов, генетически склонных к алкоголизму, а для остальных алкоголь безвреден
19. Если убрать алкоголь – люди перетравятся суррогатами
20. Ограничение алкоголя ведёт к росту наркомании
21. Народ пьёт потому, что плохо живёт
22. Вредно только «злоупотребление» алкоголем, а «нормальное» употребление безвредно
23. Пьянство – многовековая традиция русского народа
24. «Сухие законы» ни к чему хорошему не приводят
25. Перед боем солдатам давали водку, она помогала воевать
26. Франция пьёт веками и процветает
27. Существуют люди, которые пьют и курят и живут долго
28. Употребление алкоголя и табака доставляет удовольствие
29. Алкоголь расслабляет, снимает стресс
30. Алкоголь веселит
31. Алкоголь спасает бюджет
32. Алкоголь на Кавказе способствует долголетию
33. Пиво менее вредно, чем водка
34. Отмечать дни рождения с алкоголем – наша традиция
35. Алкоголь на похоронах и поминках – наша традиция
36. Алкоголь способствует крепкому сну
37. Трезвенники – это либо бывшие алкоголики, которым нельзя пить в силу этого самого алкоголизма, либо больные люди, которые не могут пить по состоянию здоровья
38. Запретительные меры в алкогольной проблеме, не приводят ни к каким положительным результатам
Приложение 11. Мифы о табаке
1. Курение помогает сосредоточиться
2. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов
3. Ислам разрешает курение табака
4. Курение способствует похудению
5. Выхлопные газы вреднее табака
6. Каждый знает, насколько вредно курение
7. Сигары и трубки курить безопаснее
Приложение 12. Мифы о «нелегальных» наркотиках
1. В жизни всё надо попробовать, в том числе и наркотики
2. Есть люди, которые принимают наркотики много лет и живут прекрасно
3. Лёгкие наркотики принимать можно, это безопасно
4. Можно принимать наркотики и не быть зависимым от них
5. Употреблять или не употреблять наркотики – личное дело каждого
6. Легализация наркотиков снижает уровень преступности, связанной с их потреблением
Приложение 13. Высказывания великих людей
Алкоголь
Табак
Здоровый образ жизни
Основная литература к приложениям