Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре

книга

Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре

Здесь можно купить книгу "Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Форматы: PDF

Издательство: Северо-Кавказский Федеральный университет (СКФУ)

Год: 2016

Место издания: Ставрополь

Страниц: 107

Артикул: 19171

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

214 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре"

В пособии отображены последние достижения в области велнес-технологий в оздоровительной физической культуре, представлено значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний.
Предназначено для магистрантов, обучающихся по направлению 49.04.01 – Физическая культура, по магистерской программе «Физкультурно-оздоровительные технологии».

Содержание

Содержание книги "Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре "

ПРЕДИСЛОВИЕ
РАЗДЕЛ 1. ВВЕДЕНИЕ В ДИСЦИПЛИНУ
1. Введение в систему велнес-технологии
2. Велнес-оборудование
РАЗДЕЛ 2. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ВЕЛНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ
3. Антицеллюлитный и гидромассаж массаж в велнес-технологиях
4. Физиотерапевтические средства в велнес-технологиях
5. Тепловые процедуры в велнес-технологиях
6. Основы рационального питания как основа здорового образа жизни
7. Велнес-технологии в борьбе с лишним весом
ПРИЛОЖЕНИЕ

Отзывы

Все отзывы о книге Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре

32 4. снизить массу тела, 5. избавиться от целлюлита, 6. сделать кожу упругой и эластичной. Антицеллюлитныей массаж достаточно болезненная процеду-ра. Эффективность ее воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки (ПЖК). С этой целью используются специальные прие-мы, позволяющие контролировать глубину массажа. Массаж вы-полняется только локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, – но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основ-ным в лечении целлюлита является восстановление микроцирку-ляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с рас-слабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик ре-флексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зо-нах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура). Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж ме-нее травматичным. Лимфодренирующий массаж приводит к уси-лению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру. Функции антицеллюлитного массажа 1. Улучшение тока лимфы и крови (микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани, увеличение количества моноцитов); 2. Вывод шлаков, токсинов, органических кислот из кожи и мышц; 3. Активизация «биологических стимуляторов» гормонов (адреналин, глюкагон, АКТГ), витаминов, ферментов, которые впоследствии влияют на бета рецепторы адипоцитов стимулируя расщепление жиров. Виды массажа против целлюлита 1. Общий поверхностный антицеллюлит...

С книгой "Велнес-технологии в оздоровительной физической культуре" читают