книга

Терапия настроения : клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Здесь можно купить книгу "Терапия настроения : клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Дэвид Бернс

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2019

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-1819-4

Страниц: 550

Артикул: 108353

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

299 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Терапия настроения"

Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.
Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.

Содержание

Содержание книги "Терапия настроения : клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток"

Благодарности
Предисловие
Введение
Часть I. Теория и исследования
Глава 1. Прорыв в лечении аффективных расстройств
Глава 2. Диагностика настроения. Первый шаг к исцелению
Глава 3. Понимание своего настроения. Каковы мысли, таковы и чувства
Часть II. Практическое применение
Глава 4. Начните с самооценки
Глава 5. Как справиться с бездельем
Глава 6. Вербальное дзюдо: учитесь давать отпор критике
Глава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?
Глава 8. Как справиться с чувством вины
Часть III. «Реалистичные» депрессии
Глава 9. Грусть — это не депрессия
Часть IV. Профилактика и личностный рост
Глава 10. Причина всех проблем
Глава 11. Зависимость от одобрения
Глава 12. Зависимость от любви
Глава 13. Работа не определяет вашу ценность
Глава 14. Осмельтесь быть посредственным. Способы преодоления перфекционизма
Часть V. Победа над чувством безнадежности и суицидальными мыслями
Глава 15. Окончательная победа: выбирая жизнь
Часть VI. Как справиться со стрессом и напряжением в повседневной жизни
Глава 16. Как я следую своим же советам
Часть VII. Химия настроения
Глава 17. В поисках «черной желчи»
Глава 18. Проблема ума и тела
Глава 19. Что следует знать о распространенных антидепрессантах

Отзывы

Все отзывы о книге Терапия настроения : клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Терапия настроения" читают