Спортивные тренажёры : классификация, характеристика и их использование в качестве технических средств в процессе физического воспитания
Здесь можно купить книгу "Спортивные тренажёры : классификация, характеристика и их использование в качестве технических средств в процессе физического воспитания" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Автор: Иса Зулаев, Мария Абульханова, Яна Сираковская, Артем Завьялов, Елена Никитина
Форматы: PDF
Издательство: Директ-Медиа
Год: 2019
Место издания: Москва|Берлин
ISBN: 978-5-4499-0402-7
Страниц: 66
Артикул: 74681
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Спортивные тренажёры"
В пособии раскрываются основные компоненты составления индивидуальных программ тренировок с использованием спортивных тренажеров, представлены рекомендации по проведению самостоятельных занятий, позволяющих контролировать и поддерживать свое физическое здоровье. Издание отражает общепринятые принципы условной классификации современного спортивного кардио- и силового тренажерного оборудования, их модификации и возможности применения для различных контингентов населения в качестве технических средств физического воспитания. Среди последних тренажерное оборудование ведущих мировых брендов. Учебное пособие предназначено прежде всего для студентов бакалавриата и специалитета, а также преподавателей физической культуры в вузах.
Содержание книги "Спортивные тренажёры : классификация, характеристика и их использование в качестве технических средств в процессе физического воспитания"
I. Введение
II. Классификация и основные функциональные особенности тренажеров
2.1. Кардиотренажеры
2.1.1. Беговые дорожки
2.1.2 Эллиптические тренажеры или эллипсоиды
2.1.3. Степперы
2.1.4. Велотренажеры
2.1.5. Гребные тренажеры
2.1.6. Райдеры
2.1.7. Лестницы (Climber)
2.1.8. Тренажеры для плавания
2.1.9. Тренажеры для настольного тенниса
2.1.10. Канатные тренажеры
2.2. Основы построения занятий с использования кардиотренажеров
2.3 Силовые тренажеры
2.3.1. Блочные тренажеры
2.3.2. Нагружаемые дисками
2.3.3. Интервальный тренинг
2.3.4. Многофункциональные тренажеры (модульные станции)
2.3.5. Тренажеры для функционального тренинга
2.3.6. Тренажеры со свободными весами
2.4. Тренажеры для развития гибкости (Flexability)
2.5. Реабилитационное тренажерное оборудование
Приложения
IV. Общие положения методики построения занятий и выбора физических нагрузок
V. Основы самоконтроля при самостоятельных занятиях физическими упражнениями
VI. Библиографический список
Все отзывы о книге Спортивные тренажёры : классификация, характеристика и их использование в качестве технических средств в процессе физического воспитания
Отрывок из книги Спортивные тренажёры : классификация, характеристика и их использование в качестве технических средств в процессе физического воспитания
оснащен телеметрическим чипом, установленным на консоле, ко-торый позволяет пользователю контролировать сердцебиение (час-тоту сердечных сокращений) посредством беспроводной техноло-гии поляренциальной связи; крутить педали можно и в обратном направлении, давая нагрузку на другую группу мышц; возможно выполнять упражнения только руками, либо только ногами, либо и руками и ногами вместе; опытные пользователи могут выполнять упражнения в положении стоя, без опоры туловища на сиденье ве-лосипеда; Велотренажер идеален для программ медицинской реабилита-ции. 2.1.5. Гребные тренажеры (рис. 7) — наиболее универсальные из кардиотренажеров. При выполнении одного упражнения они тренирует большинство мышц: грудного пояса, рук, ног, а также сердечно-сосудистую систему. Гребные тренажеры очень эффек-тивны для снижения веса. Правда, при этом они достаточно гро-моздки, но, как правило, могут складываться при хранении. На-грузка в тренажерах может задаваться разными способами. В до-машних, обычно используется сопротивление гидравлических цилиндров, такие тренажеры не очень дороги. Иногда нагрузка за-дается более совершенной магнитной системой, которая позволяет обеспечить силовое воздействие, они способствуют развитию и выносливости, и силы. При тренировке у гребца работают практи-чески все мышцы тела. В большей степени эти тренажеры подхо-дят для мужчин. Однако не следует злоупотреблять работой на гребном тренажере, если есть какие-то проблемы со спиной. 2.1.6. Райдеры (рис. 8) — тренажеры, имитирующие движение на лошади. Основная нагрузка — собственный вес занимающегося. Обеспечивает комплексную тренировку основных групп мышц, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжига-нию подкожного жира. Тренажер обеспечивает плавность и бес-шумность выполнения движений без излишнего напряжения на суставы и связки. Похожая на ножницы конструкция обеспечивает почти бесшумную последовательность движений, при которой за счет подъема и опускания собственного веса нагрузка равн...
С книгой "Спортивные тренажёры" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Спортивные тренажёры : классификация, характеристика и их использование в качестве технических средств в процессе физического воспитания (автор Иса Зулаев, Мария Абульханова, Яна Сираковская, Артем Завьялов, Елена Никитина)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку