книга

Как стать счастливыми

Здесь можно купить книгу "Как стать счастливыми " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Оливия Вон

Форматы: PDF

Издательство: Страта

Год: 2019

Место издания: Санкт-Петербург

ISBN: 978-5-907127-07-4

Страниц: 190

Артикул: 77193

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

300 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Как стать счастливыми"

Книга писателя, историка и публициста А. А. Иконникова-Галицкого посвящена остросюжетной и вполне актуСчастье — результат правильных действий. Правильные действия начинаются с правильных мыслей, а правильные мысли вызваны правильными действиями. Что же мы упускаем в этом круговороте и почему не можем стать счастливыми? Как достичь ежедневного хорошего настроения и полной удовлетворенности своей жизнью?
Автор в деталях раскрывает секреты счастья, которые никакие вовсе не секреты, а просто результат правильных действий, доступных каждому.
Благодаря этому изданию вы сможете правильно использовать свои биоритмы, узнаете, как и когда нужно спать, отыщете действенное лекарство от депрессии, научитесь культивировать в себе положительные эмоции, поймете, зачем нужна физическая нагрузка — и многое другое.
Рассуждения и выводы автора базируются на результатах исследований психоэмоционального состояния людей в различных ситуациях. Сознательно применив эти рекомендации, вы сможете выйти на новый уровень жизни.
льной теме: революция и криминал. Автор рассказывает о криминальной стороне событий 1917 года в Петрограде; о разгуле преступности, охватившем город и страну после Февральской, и в особенности после Октябрьской революции; о связи между революционной идеологией, грабежами и убийствами; о том, какие политические силы и лидеры вдохновляли и вели за собой мир криминала, а также о том, как борьба с преступностью повлекла за собой установление красного террора. Книга написана на основании обширного материала: газетно-журнальной судебной и милицейской хроники, специальных исследований, архивных материалов.

Содержание

Содержание книги "Как стать счастливыми "

Предисловие
Часть I. Прогресс и счастье
Часть II. Сон и счастье
Что такое сон
Циклы сна
Сон, учеба и запоминание
Как использовать сон с максимальной пользой
Часть III. Биочасы и счастье
Часть IV. Движение и счастье
Польза движения для организма
Психологическая польза от физических упражнений
Физические упражнения для лечения депрессии и увеличения продолжительности жизни
Уменьшение беспокойства и нервозности
Увеличение производительности труда
И еще немного о пользе физических нагрузок
Часть V. Материальное и нематериальное
Материальные и нематериальные приобретения
Сравнение с другими
Благодарность
Часть VI. Общение
Социальные связи
Помощь другим
Вам обязательно нужны лайки?
Улыбка
Улыбка Джоконды
Позы
Часть VII. Как превратить плохой день в счастливый
Положительные и отрицательные эмоции
Как справиться с отрицательными эмоциями
Ручка и бумага в помощь
Часть VIII. Как пережить Неудачи и проигрыши
Несоответствие ожиданий и реальности
Истинная и ложная самооценка
Навык, который можно развить
Две разные мысленные установки
Часть IX. Как избежать депрессии
Виды депрессии
Осенняя хандра
Признаки синдрома выгорания
Часть X. Сила воли и мозга
Сила воли не бесконечна
Силу воли можно и нужно тренировать
Когда сила воли на исходе
Польза привычек
Самоконтроль и сила воли — не одно и то же
Как накачать мозг
Часть XI. Внимание и медитация
Тренировка внимания
Еще немного о медитации
Заключение

Отзывы

Все отзывы о книге Как стать счастливыми

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Как стать счастливыми

Часть II. Сон и счастье35 выполнить все задания, приходится долго не ложиться спать. Надо же все завершить! А в результате на следую-щий день они чувствуют себя усталыми, невыспавшими-ся, им труднее концентрировать внимание на лекциях, они менее продуктивно работают на всех фронтах. Полу-чается порочный круг. С другой стороны, друзья и приятели тоже спят мало, не высыпаются, и это состояние способствует студенче-ской общности, это объединяет молодых людей. Ученые не ожидали, что недостаток сна будет назван одной из ос-нов для общности студентов. Они могут пожаловаться друг другу, что из-за необходимости вчера закончить ра-боту или подготовиться к экзамену легли спать под утро, и любой их поймет. Это норма жизни. В некоторых груп-пах даже устраиваются соревнования — кто лучше функ-ционирует (во всех смыслах) при недостатке сна.Но недостаток сна не делает никого из них счаст-ливыми и не улучшает состояние здоровья в целом. Выспавшийся человек просыпается счастливым, даже если у него в жизни много проблем. Само пробуждение после полноценного сна отличается от пробуждения по будильнику, когда приходится тереть глаза, прини-мать холодный душ, пить крепчайший кофе, чтобы пол-ностью проснуться и разогнать туман в голове.Наверное, вы слышали, что немало изобретателей и людей творческих профессий нашли решение своих проблем во сне. Многие ученые признавались, что долго бились над решением в период бодрствования, но свои-ми открытиями обязаны удивительным снам. Русский ученый Дмитрий Менделеев увидел свою Периодиче-скую таблицу химических элементов во сне. В дальней-шем он говорил: «Вижу во сне таблицу, где элементы расставлены как нужно. Проснулся, тотчас записал». Американский изобретатель швейной машинки Элиас Хоу увидел во сне, как нужно сделать иголку, а во вре-мя бодрствования долго бился над этой проблемой. Ему приснился сон, в котором от него требуют изобретения швейной машинки в течение 24 часов. И он увидел, что у телохран...

С книгой "Как стать счастливыми" читают