Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)
Здесь можно купить книгу "Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Автор: Наталья Грудницкая, Константин Смышнов, Татьяна Мазакова
Форматы: PDF
Издательство: Северо-Кавказский Федеральный университет (СКФУ)
Год: 2019
Место издания: Ставрополь
Страниц: 140
Артикул: 77243
Возрастная маркировка: 16+
Краткая аннотация книги "Оздоровительный фитнес"
Пособие разработано на кафедре теории и методики физической культуры и спорта факультета физической культуры института Образования и социальных наук СКФУ для бакалавров направления «Физическая культура», направленности (профиля) «Спортивная тренировка». В нем представлены последние достижения в области оздоровительной физической культуры, показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний. Предназначено для студентов вузов и факультетов физической культуры.
Содержание книги "Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)"
Предисловие
1. Общая характеристика оздоровительного фитнеса
2. Аэробика и фитнес-тренинг (классификация видов)
3. Задачи профессиональной деятельности фитнес-тренера
4. История возникновения аэробики и силового фитнеса
5. Теоретические аспекты оздоровительной тренировки
6. Психологические аспекты занятий фитнесом
7. Стато-динамические упражнения. Упражнения на растягивание (стретчинг)
8. Построение программ групповых фитнес-занятий
9. Особенности персонального тренинга
Литература
Заключение
Все отзывы о книге Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)
Отрывок из книги Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)
Щ Оздоровительный фитнес 5. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ План лекции 5.1. Принципы оздоровительной тренировки. 5.2. Понятие о тренировочных эффектах. 5.3. Понятие о физических нагрузках. 5.1. Принципы оздоровительной тренировки Оздоровительная работа в фитнесе базируется на определенных принципы, имеющих много общего с общепедагогическими дидактическими принципами, принципами спортивной тренировки, но имеющих свою специфику. Принцип доступности. Применяемые в фитнесе группы физических упражнений должны быть доступны для занимающихся как в координационном плане, так и в функциональном, отвечать духовным и интеллектуальным запросам людей. Принцип «не вреди». Самая главная заповедь людей, занимающихся оздоровительным фитнесом - «не навреди». Этот завет Гиппократа необходимо неукоснительно соблюдать не только медикам, но и специалистами оздоровительной физической культуры. Физические упражнения, принятые в современном фитнесе, активно воздействуют на все функциональные системы организма занимающихся. Исходя из принципа «не вреди», остановимся на противопоказаниях занятиям оздоровительным фитнесом: • хронические заболевания в острой и подострой стадиях; • тяжелые органические заболевания центральной нервной системы; • такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как аневризма сердца или крупных сердечных сосудов, ише-мическая болезнь сердца с частыми приступами стенокардии, период до 6 месяцев после перенесенного инфаркта миокарда, недостаточность кровообращения П-Ш степени, мерцательная аритмия ритма сердца и полная АВ-блокада, гипертоническая болезнь П-Ш стадии; -58-
Грудницкая Н. Н. другие книги автора
С книгой "Оздоровительный фитнес" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций) (автор Наталья Грудницкая, Константин Смышнов, Татьяна Мазакова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку