Оздоровительный фитнес
книга

Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)

Здесь можно купить книгу "Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Место издания: Ставрополь

Страниц: 140

Артикул: 77243

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга
280

Краткая аннотация книги "Оздоровительный фитнес"

Пособие разработано на кафедре теории и методики физической культуры и спорта факультета физической культуры института Образования и социальных наук СКФУ для бакалавров направления «Физическая культура», направленности (профиля) «Спортивная тренировка». В нем представлены последние достижения в области оздоровительной физической культуры, показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний. Предназначено для студентов вузов и факультетов физической культуры.

Содержание книги "Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)"


Предисловие
1. Общая характеристика оздоровительного фитнеса
2. Аэробика и фитнес-тренинг (классификация видов)
3. Задачи профессиональной деятельности фитнес-тренера
4. История возникновения аэробики и силового фитнеса
5. Теоретические аспекты оздоровительной тренировки
6. Психологические аспекты занятий фитнесом
7. Стато-динамические упражнения. Упражнения на растягивание (стретчинг)
8. Построение программ групповых фитнес-занятий
9. Особенности персонального тренинга
Литература
Заключение

Все отзывы о книге Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций)

Щ Оздоровительный фитнес 5. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ План лекции 5.1. Принципы оздоровительной тренировки. 5.2. Понятие о тренировочных эффектах. 5.3. Понятие о физических нагрузках. 5.1. Принципы оздоровительной тренировки Оздоровительная работа в фитнесе базируется на определен­ных принципы, имеющих много общего с общепедагогически­ми дидактическими принципами, принципами спортивной тре­нировки, но имеющих свою специфику. Принцип доступности. Применяемые в фитнесе группы физических упражнений должны быть доступны для занимаю­щихся как в координационном плане, так и в функциональном, отвечать духовным и интеллектуальным запросам людей. Принцип «не вреди». Самая главная заповедь людей, зани­мающихся оздоровительным фитнесом - «не навреди». Этот за­вет Гиппократа необходимо неукоснительно соблюдать не толь­ко медикам, но и специалистами оздоровительной физической культуры. Физические упражнения, принятые в современном фитнесе, активно воздействуют на все функциональные системы организ­ма занимающихся. Исходя из принципа «не вреди», остановим­ся на противопоказаниях занятиям оздоровительным фитнесом: • хронические заболевания в острой и подострой стадиях; • тяжелые органические заболевания центральной нерв­ной системы; • такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как аневризма сердца или крупных сердечных сосудов, ише-мическая болезнь сердца с частыми приступами сте­нокардии, период до 6 месяцев после перенесенного инфаркта миокарда, недостаточность кровообращения П-Ш степени, мерцательная аритмия ритма сердца и пол­ная АВ-блокада, гипертоническая болезнь П-Ш стадии; -58-

Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Оздоровительный фитнес : учебное пособие (курс лекций) (автор Наталья Грудницкая, Константин Смышнов, Татьяна Мазакова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!