книга

Основы здорового образа жизни : учебное пособие (лабораторный практикум)

Здесь можно купить книгу "Основы здорового образа жизни : учебное пособие (лабораторный практикум)" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Форматы: PDF

Издательство: Северо-Кавказский Федеральный университет (СКФУ)

Год: 2019

Место издания: Ставрополь

Страниц: 158

Артикул: 77283

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

316 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Основы здорового образа жизни"

Пособие составлено в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования и содержит теоретический материал, отражающий содержание лабораторных работ, а также вопросы, задания, литературу. Предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки 44.03.01 Педагогическое образование (направленность (профиль) «Образование в области безопасности жизнедеятельности»).

Содержание

Содержание книги "Основы здорового образа жизни : учебное пособие (лабораторный практикум)"

Предисловие
1. ОБЩИЕ ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Лабораторная работа 1. Введение в основы здорового образа жизни
Лабораторная работа 2. Оценка различных состояний обучающихся как критерии их здоровья
2. МЕТОДИКИ ОЦЕНКИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Лабораторная работа 3. Здоровье как комплексная категория и личностная ценность
Лабораторная работа 4. Исследование индивидуальных особенностей личности
Лабораторная работа 5. Диагностика типов памяти
3. ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА КАК ЕДИНАЯ БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
Лабораторная работа 6. Адаптивные возможности функциональных систем организма в оценке индивидуального здоровья человека
Лабораторная работа 7. Измерение частоты дыхания и жизненной емкости легких
Лабораторная работа 8. Определение адаптивных возможностей организма с помощью инструментальных методов исследования
4. СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ОЦЕНКЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Лабораторная работа 9. Здоровый образ жизни
Лабораторная работа 10. Исследование психомоторных процессов
Лабораторная работа 11. Здоровый образ жизни и развитие физических качеств
Лабораторная работа 12. Оказание доврачебной помощи в неотложных состояниях
Лабораторная работа 13. Доврачебная помощь в условиях быта и отдыха
5. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Лабораторная работа 14. Современное питание и его погрешности
6. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК И ПРОФИЛАКТИКА
Лабораторная работа 15. Определение осведомленности о вреде курения
Лабораторная работа 16. Определение осведомленности о наркомании
Литература
Приложение

Отзывы

Все отзывы о книге Основы здорового образа жизни : учебное пособие (лабораторный практикум)

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Основы здорового образа жизни : учебное пособие (лабораторный практикум)

25 2. Среднее артериальное давление рассчитайте по формуле где АДдиаст. – нижнее, АДсист. – верхнее артериальное давление. Например, при артериальном давлении 120/70 мм рт.ст. 3. Определите массу тела (кг), рост (см). 4. Полученные данные с учетом возраста подставьте в формулу Оцените полученное число по табл. 2.1. Таблица 2.1 Критерии оценки уровня физического состояния Задание 2. Определение уровня физического состояния по О. Н. Московченко. 1. Измерьте и запишите следующие данные: рост (см), вес (кг), сила сильнейшей кисти, становая сила, ЖЕЛ, систолическое артери-альное давление в покое, гибкость. 2. В положении сидя, в покое, определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 10 с и умножьте на 6, получите исходный пока-затель ЧСС уд/мин. Выполните 20 приседаний за 30 с, затем сразу же после оконча-ния приседаний включите секундомер и снова измерьте пульс. Про-должайте регистрировать ЧСС по десятисекундным отрезкам време-ни до тех пор, пока не достигнете исходного уровня. Зафиксируйте время восстановления. 3. В зависимости от пола, возраста и двигательного режима определите уровень каждого параметра согласно табл. 2.1, 2.2, 2.3, 2.4, 2.5, 2.6, приложение 5. Подсчитайте набранную сумму балов и оцените свой уровень физического состояния по табл. 2.8. УФС Мужчины Женщины 1 (низкий) 0,225 - 0,375 0,157 - 0,260 2 (ниже среднего) 0,376 - 0,525 0,261 - 0,365 3 (средний) 0,526 - 0,675 0,366 - 0,475 4 (выше среднего) 0,676 - 0,825 0,476 - 0,575 5 (высокий) 0,826 и более 0,576 и более

С книгой "Основы здорового образа жизни" читают