Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии

книга

Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии

Здесь можно купить книгу "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Андрей Клименко, Александра Усенко, Анатолий Болтовский, Евгений Шеенко

Форматы: PDF

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2023

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-4499-3750-6

Страниц: 155

Артикул: 102780

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

217 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии"

Пособие содержит теоретико-практические материалы по актуальным вопросам хронобиологического сопровождения двигательного режима занимающихся физической культурой и спортом. Материалы издания основываются на большом инновационном опыте его реализации авторами пособия в условиях профессиональных образовательных организаций, осуществляющих физкультурное и нефизкультурное образование. В учебном пособии раскрываются основные аспекты хронобиологических параметров здоровья человека при занятиях физической культурой и спортом. Издание содержит информацию о механизмах физиологической адаптации при изменении климато-географических условий. Пособие адресовано студентам, магистрантам профильных специализаций. В том числе материалы пособия будут полезны слушателям курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки по программам дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта.

Содержание

Содержание книги "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии "

Введение
РАЗДЕЛ 1. ХРОНОБИОЛОГИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ АДАПТАЦИОННЫХ ПРОЦЕССОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
1.1. Общая характеристика биологических ритмов организма человека
1.2. Циркадианные ритмы и двигательная активность
1.3 Инфрадианные ритмы функций организма и занятия физической культурой и спортом
1.4 Индивидуальные биоритмы. Биоритмологические особенности занимающихся физической культурой и спортом
РАЗДЕЛ 2. УЧЕТ ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННЫХ ПАРАМЕТРОВ В ОРГАНИЗАЦИИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ
2.1. Временная организация жизни и условия временной адаптации человека
2.2. Понятие времени в хронобиологии. Представления спортсменов о восприятии времени
2.3. Хронобиологические особенности спортсменов. Понятие о десинхронозах
2.4. Нарушение биоритмов. Причины и последствия для занимающихся физической культурой и спортом
2.5. Биоритмы и реактивность при двигательной деятельности
2.6. Биоритмы и спорт
2.7. Биоритмы и стресс. Режим двигательной активности как фактор повышения стрессоустойчивости
РАЗДЕЛ 3. АКТУАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ОРГАНИЗАЦИИ ХРОНОБИОЛОГИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЙ В СФЕРЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
3.1. Характеристика биологических ритмов и их учет при организации двигательной активности человека
3.2. Оценка биологических ритмов человека по анкете Остберга «Жаворонки – совы»
3.3. Организация анализа параметров суточных биоритмов по результатам самонаблюдения
3.4. Проведение оценки и анализа многодневных биоритмов при организации двигательной активности занимающихся физической культурой и спортом
3.5. Оценка влияния стрессов на биоритмы человека
3.6. Проведение оценки и анализа индивидуальных особенностей восприятия времени человеком при занятиях физической культурой и спортом
3.7. Временная организация живых систем как основная составляющая биологических часов
3.8. Взаимосвязь биоритмов и показателей здоровья, занимающихся физической культурой и спортом
Заключение
Словарь основных понятий
Словарь терминов
Список рекомендуемой литературы по вопросам хронобиологического сопровождения двигательной активности
Список литературы

Отзывы

Все отзывы о книге Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии

29 типу важно контролировать пищевой рацион. Например, завтракать как «жаво-ронки», а дневной и вечерний прием пищи лучше всего организовать как у «сов».Укладываться спать оптимально будет не позднее 23 часов.Сезонные ритмы.Наличие сезонных ритмов подтверждено рядом иссле-дований и имеется теоретическая и эмпирическая доказательная база.Так в основе сезонных биологических ритмов лежат характеристики се-зонных изменений в климатических и иных природных факторов. Например, фотопериодизм, температура воздуха, влажность, электромагнитное поле Зем-ли. Все эти факторы могут обуславливать адаптивные ритмы (рис. 17).Рисунок17– Пример циркадианных (24-суточных ритмов)В основе сезонных (циркануальных, или окологодовых) биоритмов поло-жены три базовые группы причин с различным механизмом действия: • Адаптационные процессы функциональных процессов в организме,направленные на компенсацию годичных колебаний основных параметров окружающей среды и прежде всего температуры, а также качественного и ко-личественного состава пищи. • Реакция на сигнальные факторы среды − продолжительность светового дня, напряженность геомагнитного поля, некоторые химические компоненты пищи.

С книгой "Физическая культура и спорт в аспекте хронобиологии" читают