Вернуть энергию : как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Здесь можно купить книгу "Вернуть энергию : как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Молли Малуф

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2024

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-8531-8 (рус.). – ISBN 978-0-06-320720-2 (англ.)

Страниц: 417

Артикул: 108414

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

379 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Вернуть энергию"

Жизнь женщины в XXI веке – это бесконечная гонка, в которой она решает огромное количество вопросов каждый день. В таком жестком ритме мы не замечаем, как запас внутренней энергии иссякает, силы покидают нас и уже с утра мы чувствуем усталость. Если всё это про вас, книга врача-консультанта, преподавателя Стэнфордского университета и биохакера Кремниевой долины Молли Малуф – то, что вам нужно. Доктор Малуф создала инновационную методику восстановления жизненной энергии и профилактики хронических заболеваний для женщин, которую успешно практикуют ее пациентки. Программа помогает скорректировать питание, наладить гормональное здоровье, составить план сбалансированных тренировок, научиться контролировать уровень стресса и вовремя замечать «сигналы небезопасности», которые посылает ваш организм. На страницах этой книги вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые уже помогли тысячам женщин во всем мире.

Содержание

Содержание книги "Вернуть энергию : как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу"

Предисловие
Введение
Часть I. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КРИЗИС ЧЕЛОВЕЧЕСТВА
Глава 1. Энергия – основа жизни
Глава 2. Митохондрии
Глава 3. Самопознание
Часть II. СОЗДАЕМ БОЛЬШЕ БАТАРЕЕК
Глава 4. Движение – энергетический показатель жизни
Глава 5. Биохакинг энергии посредством тренировок
Часть III. ЗАРЯЖАЕМ ВАШИ БАТАРЕЙКИ
Глава 6. Преобразование пищи в энергию
Глава 7. Уровень сахара в крови – основной биомаркер энергии
Глава 8. Связь между кишечником и энергией
Глава 9. Биохакинг метаболизма энергии
Часть IV. ИСПОЛЬЗУЕМ ВАШИ БАТАРЕЙКИ
Глава 10. Стресс сажает ваши батарейки
Глава 11. Биохакинг для подзарядки
Часть V. АКТИВИРУЕМ ВАШИ БАТАРЕЙКИ
Глава 12. Связь между гормонами и энергией
Глава 13. Биохакинг вашей сексуальной жизни
Глава 14. Сопричастность – ключ к долголетию
Благодарности
Что такое элиминационная диета
Источники
Примечания

Отзывы

Все отзывы о книге Вернуть энергию : как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Вернуть энергию" читают