книга

Упражнения для глаз

Здесь можно купить книгу "Упражнения для глаз " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Елена Бойко

Форматы: PDF, EPUB, FB2

Издательство: РИПОЛ классик

Год: 2011

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-386-03076-6

Страниц: 192

Артикул: 13110

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

45 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Упражнения для глаз"

Несмотря на то что чтение утомляет глаза и ослабляет зрение, эта книга не принесет им вреда. Ведь в ней вы найдете комплексы упражнений для глаз, которые помогут вам снять напряжение, улучшить и даже восстановить зрение. Профилактическая и классическая лечебная гимнастика, методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и астенопии, аутогенная тренировка, йога, комплексы упражнений для слабовидящих людей, а также советы специалистов помогут вам улучшить свое зрение и восстановить здоровье.

Содержание

Содержание книги "Упражнения для глаз "

Введение
Профилактическая гимнастика
Классическая лечебная гимнастика
Гимнастика для коррекции зрения
Гимнастика при сильной утомляемости глаз
Оздоровительная система дао
Аутогенная тренировка
Пальминг и соляризация
Хатха-йога для улучшения зрения
Тратака
Медитация
Приложение 1. Народные рецепты для укрепления зрения
Приложение 2. Список лекарственных растений, используемых при лечении болезней глаз
Приложение 3. Витамины, необходимые для нормального зрения

Отзывы

Все отзывы о книге Упражнения для глаз

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Упражнения для глаз

Оздоровительная система дао1033. Подбородок, грудь, живот и ягодицы подтяните. Спину выпрямите.4. Колени расслабьте.5. Губы и зубы сожмите, кончиком языка касайтесь твердого нёба около зубов.6. Взгляд направьте вперед.7. Дышите через нос ровно и медленно. На выдохе крепко зажмуривайте глаза, на вдохе широко открывайте.8. Выполняйте упражнение в течение 5 ми-нут.9. Посидите в удобной позе с закрытыми глазами в течение 3 минут.Упражнение 101. Встаньте прямо, поставьте ноги на ши-рине плеч.2. На вдохе поднимите руки вперед и в сто-роны до уровня глаз ладонями вниз. 3. Продолжая поднимать руки до уровня несколько выше головы, постепенно развер-ните их ладонями навстречу. При этом ладо-ни и пальцы должны тянуться вверх. Взгляд направьте на кончики пальцев.4. Представьте, что руки лежат на поверх-ности большого шара и, продолжая движе-ние, разверните их ладонями вниз, не сводя взгляда с кончиков пальцев.5. Сделайте выдох, а затем глубокий вдох. Закройте глаза и представьте мысленно шар.6. На выдохе медленно и плавно опустите руки до уровня пояса. Взгляд направьте впе-ред, не заостряя внимания на деталях.

Бойко Е. А. другие книги автора

Вкуснейшее мясо. Копчение,...

Упражнения для глаз

Аннотация

Содержание

Отзывы

Краткая аннотация книги "Упражнения для глаз"

Содержание

Все отзывы о книге Упражнения для глаз

Отрывок из книги Упражнения для глаз

Бойко Е. А. другие книги автора

С книгой "Упражнения для глаз" читают