книга

Спортивное питание : что есть до, во время и после тренировок

Здесь можно купить книгу "Спортивное питание : что есть до, во время и после тренировок" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Рене Макгрегор

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2016

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-5763-6

Страниц: 304

Артикул: 108344

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

379 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Спортивное питание"

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Содержание

Содержание книги "Спортивное питание : что есть до, во время и после тренировок"

Предисловие
Введение
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ ПИТАНИЯ
ГЛАВА 2. ТРЕНИРОВКИ: ДОРОГА К ПОБЕДЕ
ГЛАВА 3. КАКОЙ СПОРТ — ВАШ?
ГЛАВА 4. ВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ТЕЛУ
ЗАВТРАКИ
ЛЕГКИЕ БЛЮДА
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
ПЕРЕКУСЫ
ДЕСЕРТЫ
Благодарности

Отзывы

Все отзывы о книге Спортивное питание : что есть до, во время и после тренировок

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Спортивное питание" читают