Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств
Здесь можно купить книгу "Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Автор: Вадим Шемятихин, Игорь Добрынин
Форматы: PDF
Издательство: Издательство Уральского университета
Год: 2020
Место издания: Екатеринбург
ISBN: 978-5-7996-3006-5
Страниц: 135
Артикул: 101033
Краткая аннотация книги "Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств"
Учебное пособие формирует навыки занятий скандинавской ходьбой, содержит теоретические основы и практические упражнения с применением специальных палок. Рассматриваются вопросы подбора специального инвентаря, формы и оборудования для скандинавской ходьбы, а также основы овладения техникой скандинавкой ходьбы на учебно-тренировочных и спортивно-массовых мероприятиях. Изложена методика развития физических качеств в результате применения специальных палок для скандинавской ходьбы. Учебное пособие предназначено студентам всех направлений подготовки, преподавателям и любителям скандинавской ходьбы.
Содержание книги "Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств "
Предисловие
Введение
Глава 1. История развития и возникновения скандинавской ходьбы
1.1. История возникновения скандинавской ходьбы за рубежом
1.2. История возникновения скандинавской ходьбы в России
Глава 2. Подбор формы и оборудования для ходьбы со специальными палками
2.1. Правильный подбор специальных палок
2.2. Подбор одежды и экипировки
Глава 3. Техника передвижения скандинавской ходьбой
3.1. Подготовительные упражнения для развития техники скандинавской ходьбы
3.2. Методы передвижения со специальными палками
Глава 4. Методика развития физических качеств при проведении занятий по скандинавской ходьбе
4.1. Система упражнений по скандинавской ходьбе
4.2. Развитие выносливости на занятиях по скандинавской ходьбе
4.3. Развитие силы на занятиях по скандинавской ходьбе
4.4. Развитие скорости на занятиях по скандинавской ходьбе
4.5. Развитие гибкости на занятиях по скандинавской ходьбе
4.6. Развитие ловкости на занятиях по скандинавской ходьбе
Глава 5. Подготовка к соревнованиям по скандинавской ходьбе и участие в них
5.1. Организация и проведение соревнований по скандинавской ходьбе
5.2. Организация самостоятельной подготовки и активного отдыха по скандинавской ходьбе
Заключение
Список библиографических ссылок
Приложение 1. Техника безопасности и охрана труда при проведении занятий по скандинавской ходьбе
Приложение 2. Структура занятий на основе рабочей программы по физической культуре
Приложение 3. Комплексы индивидуальных и групповых упражнений
Все отзывы о книге Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств
Отрывок из книги Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств
18Глава 2. Подбор формы и оборудования для ходьбы со специальными палкамискандинавской ходьбы занимаются почти все известные фир-мы по изготовлению палок для зимних видов спорта (лыжные гонки, биатлон, горные лыжи и т. д.). Палки для скандинавской ходьбы постоянно совершенствуются, их изготавливают с при-менением специальных облегченных материалов (алюминиевые сплавы, карбон или композиты из стекла и углеродного волок-на), регулирующих устройств, рукояток, удерживающих темля-ков, упорных наконечников. Специальные палки для ходьбы должны быть легкими и прочными, жесткими и безопасными. Важно, чтобы палки обеспечивали тихую работу, гашение уда-ров и вибрации. Оптимальный выбор специальных палок для скандинавской ходьбы сделать сложно, покупка палок низко-го качества может в итоге стать дорогостоящей ошибкой в слу-чае их поломки и связанных с этим травмами.Само древко может быть телескопическим (складным), рис. 2, или монолитным (фиксированной длины), рис. 3. Су-ществуют определенные споры по поводу того, какое древко лучше. Однако необходимо помнить, что в магазинах можно встретить как высоко-, так и низкокачественные палки обе-их моделей. Рис. 2. Специальные палки с регулирующим устройством Телескопическая модель специальных палок предназначе-на для занятий скандинавской ходьбой на пересеченной мест-ности.
Шемятихин В. А. другие книги автора
С книгой "Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств (автор Вадим Шемятихин, Игорь Добрынин)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку