книга

Почему я не худею : дело не в диете, дело – в голове

Здесь можно купить книгу "Почему я не худею : дело не в диете, дело – в голове" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Анастасия Томилова

Форматы: PDF

Издательство: Альпина Паблишер

Год: 2023

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-9614-8137-2

Страниц: 241

Артикул: 108405

Возрастная маркировка: 12+

Электронная книга

379 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Почему я не худею"

Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес возвращается быстрее. Психолог и психотерапевт Анастасия Томилова предлагает надежный способ, который поможет вырваться из замкнутого круга диет. Ее книга адресована всем мужчинам и женщинам, которые хотят наладить здоровые отношения с едой, восстановить пищевое поведение, разобраться в психологических особенностях, которые заставляют месяцами мучительно «улучшать себя», и освоить более эффективные способы корректировки и поддержания веса.

Содержание

Содержание книги "Почему я не худею : дело не в диете, дело – в голове"

От автора
Введение
Глава 1. Почему люди вообще хотят похудеть?
Глава 2. Почему я не худею
Глава 3. Типология пищевого поведения
Глава 4. «Незаслуженно худые»: гены, везение, конституция?
Глава 5. «Теоретики» похудения: еда как утешение
Утешение едой: почему оно работает, когда эмоций много, а что с ними делать — непонятно?
Глава 6. «Профес сионалы», у которых ничего не получается
Зависимость от еды: как похудеть, если все о похудении уже известно, но знания бесполезны?
Глава 7. Когда еда подобна воздуху («отчаявшиеся»)
Насилие или психологическая травма навсегда меняет человека и отнимает у него покой: что делать в таком случае?
Глава 8. Что нужно съесть, чтобы похудеть?
Как выстроить результативную и безопасную стратегию снижения веса?
Вместо заключения

Отзывы

Все отзывы о книге Почему я не худею : дело не в диете, дело – в голове

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

С книгой "Почему я не худею" читают