книга

Баскетбол . 10 ступеней совершенствования

Здесь можно купить книгу "Баскетбол . 10 ступеней совершенствования" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Евгения Ярошенко, Владимир Стрельченко, Людмила Кузнецова

Форматы: PDF

Издательство: Директ-Медиа

Год: 2015

Место издания: Москва|Берлин

ISBN: 978-5-4475-4903-9

Страниц: 121

Артикул: 18372

Возрастная маркировка: 16+

Печатная книга

690 ₽

Купить

Ожидаемая дата отгрузки печатного
экземпляра: 05.01.2025

Электронная книга

169.4 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Баскетбол"

Учебно-методическое пособие составлено в соответствии с требованиями Федерального государственного стандарта высшего профессионального образования. В учебно-методическом пособии изложены общие закономерности процесса обучения навыкам в баскетбол, раскрывается технология обучения основам техники, тактики и игровой деятельности. Представленный материал содержит подробное описание всех технических приемов и тактических действий, комплексы дидактических средств и соответствующих организационно-методических указаний. В изложенном материале приведены упражнения для совершенствования техники и тактики игры в баскетбол. Пособие предназначено для студентов очной формы обучения всех направлений подготовки.

Содержание

Содержание книги "Баскетбол . 10 ступеней совершенствования"

ПРЕДИСЛОВИЕ
ГЛАВА I. История развития баскетбола
ГЛАВА II. Общеразвивающие и подготовительные упражнения баскетболиста. Стойки баскетболиста
2.1. Обучение стойки готовности
ГЛАВА III. Работа ног в нападении и защите
3.1. Обучение разновидностям бега в нападении
3.2. Изменение темпа
3.3. Изменение направления
3.4. Остановки
3.5. Вращения и повороты
3.6. Прыжки
3.7. Работа ног в защите
ГЛАВА IV. Передача и прием мяча
4.1. Обучение стойке игрока, владеющего мячом:
4.2. Принципы передач мяча
4.3. Пас от груди
4.4. Пас с отскоком от пола
4.5. Пас верхом
4.6. Пас сбоку
4.7. Пас на выход
4.8. Скрытая передача
ГЛАВА V. Ведение мяча
5.1. Ведение мяча под контролем
5.2. Дриблинг на скорости
ГЛАВА VI. Броски мяча в корзину
6.1. Уверенность в бросках
6.2. Позитивный внутренний разговор
6.3. Ритм броска
6.4. Совершенствование бросков
6.5. Техника бросков
6.6. Бросок одной рукой с места
6.7. Бросок в прыжке
6.8. Трехочковый прыжок
6.9. Бросок крюком
6.10. Бросок из-под кольца
6.11. Броски после приема мяча
6.12. Броски после ведения мяча
6.13. Штрафные броски
ГЛАВА VII. Подборы мяча в защите и нападении
7.1. Подбор мяча в защите
7.2. Подбор мяча в нападении
ГЛАВА VIII. Атакующие действия с мячом
8.1. Обучение индивидуальным тактическим действиям с использованием ведения мяча
8.2. Обучение индивидуальным тактическим действиям с использованием бросков мяча в корзину
8.3. Игра в нападении в позиции один на один
ГЛАВА IX. Тактические действия игрока без мяча
9.1. Некоторые варианты для действия игрока без мяча
9.2. Обучение выходу для получения мяча
9.3. V-образный рывок
9.4. Прорыв из-за спины
9.5. «Отдай и выйди»
9.6. Постановка заслонов
9.7. «Заслон и разворот»
ГЛАВА X. Быстрый прорыв и его разновидности
10.1. Обучение разновидностям быстрого прорыва
ГЛАВА XI. Командное нападение
11.1. Обучение разновидностям позиционного нападения
11.2. Командное нападение против зонной защиты
ГЛАВА XII. Командная защита
12.1. Эффективные факторы защиты
12.2. Игра в защите против игрока с мячом
12.3. Игра в защите без мяча
12.4. Зонная защита
12.5. Комбинированные системы защиты
ГЛАВА XIII. Подвижные игры как средство обучения игровой деятельности
13.1. Обучение игровой деятельности
ЛИТЕРАТУРА

Отзывы

Все отзывы о книге Баскетбол . 10 ступеней совершенствования

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Баскетбол . 10 ступеней совершенствования

При выполнении остановки в прыжке (рис. 6), под-прыгнуть перед остановкой, отклониться назад, а затем сделать остановку, приземляясь одновременно на обе стопы, расставленные на ширину плеч, с согнутыми коленями. Перенести на заднюю часть стоп, удерживая тело от движения – вперед. 1. Упраж нения на работу ног в нападении (остановка в прыж ке) 1. Двигаться приставными шагами боком к правому квадрату зоны атаки. Сделать остановку в прыжке за пределами зоны штрафного броска над квадратом. То же, но в другую сторону. Выполнять 15–20 раз. 2.Выполнить остановку прыжком по команде педа-гога. Выполнять 15–20 раз. 3.То же, что в упр. 2, но с мячом. 3.5. Вращения и повороты Вращение часто является важной со-ставляющей навыков в баскетболе. Чтобы хорошо поворачиваться, необходима сбалансированная стойка: голова – над талией, спина – прямая и колени согнуты. При владении мячом, правила разрешают сделать столько шагов, сколько необхо-димо, в любом направлении, вращаясь на Рис. 7 ноге. Стопа, вокруг которой вращаются, называется опорной. После того, как опорная стопа приземлилась на пол, отрывать ее от пола нельзя, прежде чем выпустить мяч из рук при ведении мяча. При попытке сделать пас или бросок можно оторвать опорную ногу – при этом пас нужно передать до того момента, когда опорная нога вновь коснется пола. 13