книга

Правила нормального питания

Здесь можно купить книгу "Правила нормального питания " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Форматы: PDF

Издательство: Попурри

Год: 2012

Место издания: Минск

ISBN: 978-985-15-3216-8

Страниц: 241

Артикул: 11649

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

273 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Правила нормального питания"

Нездоровое отношение к еде, весу и собственному телу может стать причиной возникновения многих ложных убеждений — стереотипов, которые будут оказывать влияние на все аспекты вашей жизни. В книге развенчиваются подобные убеждения и указываются пути, ведущие к подлинному физическому и эмоциональному удовлетворению. В ней рассказывается о том, как найти золотую середину, а также приводятся конкретные модели поведения, которые принесут пользу людям с самыми разными видами расстройств пищевого поведения. Для широкого круга читателей.

Содержание

Содержание книги "Правила нормального питания "

Слова благодарности
Введение
1. ПРАВИЛА «НОРМАЛЬНОГО» ПИТАНИЯ
2. ПРАВИЛА ПЕРЕМЕН
3. ИЗМЕНЕНИЕ УБЕЖДЕНИЙ, ЧУВСТВ И ПОВЕДЕНИЯ
4. ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ЕДЫ, ПИТАНИЯ, ВЕСА И ТЕЛА
5. УБЕЖДЕНИЯ ЛЮДЕЙ С «НОРМАЛЬНЫМ» ОТНОШЕНИЕМ К ЕДЕ
6. ЧУВСТВА И ПИТАНИЕ
7. ПОВЕДЕНИЕ ЛЮДЕЙ С «НОРМАЛЬНЫМ» ОТНОШЕНИЕМ К ЕДЕ
8. ЗАБОТА О СЕБЕ
9. ЗАТРУДНИТЕЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ЕДОЙ
10. ПРИНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО
Об авторе

Отзывы

Все отзывы о книге Правила нормального питания

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Правила нормального питания

4ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ЕДЫ, ПИТАНИЯ, ВЕСА И ТЕЛАДолжны ли мои убеждения иметь смысл?Надеюсь, вы начинаете улавливать суть того, как убежде-ния, чувства и поведение связаны между собой, а так-же проникаетесь уважением к той трудной работе, которую надо проделать для достижения своей цели — стать челове-ком с «нормальным» отношением к еде. Представьте, что ваша система убеждений функционирует как мотор, при-водящий в движение мыслительную машину и заставляю-щий чувствовать и делать. Конечно же, биохимия организма также играет важную, иногда даже главенствующую, но при этом скрытую роль в этом сложном процессе путем регули-рования настроения и уровня энергии на клеточном уровне. Однако, чтобы понять, как стать человеком с «нормальным» отношением к еде, думайте о своей системе убеждений как о генераторе, который создает чувства и поведение. Если он работает со сбоями, тогда продукт — ваши чувства и поведе-ние — получится некондиционным и неэффективным. От-

С книгой "Правила нормального питания" читают