Методика и практика волейбола в вузах государственной службы

книга

Методика и практика волейбола в вузах государственной службы

Здесь можно купить книгу "Методика и практика волейбола в вузах государственной службы " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Е. Колганова, В. Кондра, В. Крылатых, А. Миронов, В. Рябчук

Форматы: PDF

Издательство: Дело

Год: 2019

Место издания: Москва

ISBN: 978-5-85006-174-6

Страниц: 64

Артикул: 82002

Возрастная маркировка: 16+

Электронная книга

139 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Методика и практика волейбола в вузах государственной службы"

Учебное пособие разработано коллективом преподавателей кафедры физического воспитания и здоровья РАНХиГС. Пособие предназначено для преподавателей, проводящих учебные и тренировочные занятия по волейболу, а также для самостоятельной подготовки студентов во внеучебное время.

Содержание

Содержание книги "Методика и практика волейбола в вузах государственной службы "

Введение
1. Особенности двигательной деятельности волейболиста, влияние игры на организм человека
2. Методика проведения учебных занятий по волейболу
3. Специфика волейбола
4. Задачи, средства и методы учебно-тренировочного процесса
4.1. Физическая подготовка
4.2. Техническая подготовка
4.3. Тактическая подготовка
5. Примерный образец плана-конспекта практического занятия по волейболу
Литература

Отзывы

Все отзывы о книге Методика и практика волейбола в вузах государственной службы

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Методика и практика волейбола в вузах государственной службы

1 94. З,    -  Игровой метод. Выполнение упражнения на быстроту в под-вижных играх и специальных эстафетах. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с пре-дельной быстротой в условиях соревнований. Примерные упражнения для развития силы мышц рук и ног:– броски набивных мячей различного веса, акцент на дви-жение кистями; – вращение кистями рук палки с наматыванием на нее шну-ра, к концу которого подвешен груз (– кг); – в упоре лежа отталкивание от пола с хлопком перед грудью;– имитационные упражнения, по всей структуре сходные с техническими приемами, при закрепленном конце амортизатора в различных точках на полу или стене; – наклоны назад с помощью партнера, который держит за голеностопные суставы, на гимнастической скамейке. Упражнение можно выполнять с отягощением в руках; – полуприседания и быстрые вставания со штангой с подъе-мом на носки. Вес штанги составляет не более % от соб-ственного веса спортсмена (– раз за подход); – выпрыгивание из полуприседа и приседа. Вес штанги — % от максимального (– выпрыгиваний за подход); – выпрыгивания со штангой в положении выпада, ноги в ко-ленных суставах сгибаются не полностью. Вес штанги как в предыдущем упражнении (– повторений за подход); – прыжки с разбега и с места с касанием предметов на оп-тимальной и максимальной высоте на максимальное ко-личество раз; – запрыгивания на предметы различной высоты; – прыжки в глубину с различной высоты с последующим выпрыгиванием; – cерии прыжков с преодолением препятствий. Упражнения для развития быстроты:– рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя) по зрительному сигналу;

С книгой "Методика и практика волейбола в вузах государственной службы" читают