Гимнастические упражнения для студентов с различными отклонениями в состоянии здоровья

Содержание книги "Гимнастические упражнения для студентов с различными отклонениями в состоянии здоровья "

ВВЕДЕНИЕ
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ГИМНАСТИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
1.1. Оздоровительно-развивающая направленность гимнастики
1.2. Методологические основы оздоровительной гимнастики
1.3. Методические принципы оздоровительно-развивающей гимнастики
1.4. Виды гимнастики кондиционно-развивающей направленности
1.5. Методические указания к выполнению гимнастических упражнений
2. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
2.1. Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса
2.2. Упражнения для развития силы мышц ног
2.2.1. Упражнения для мышц стопы
2.2.2. Движения ногами в различных направлениях
2.2.3. Движения ног назад
2.2.4. Повороты и круги ногами
2.3. Упражнения для развития силы мышц туловища
2.3.1. Упражнения для мышц живота
2.3.2. Упражнения для мышц спины
2.3.3. Упражнения для косых мышц туловища
2.3.3.1. Наклоны туловища
2.3.3.2. Повороты туловища
2.4. Упражнения в парах
2.4.1. Упражнения для развития силы рук и плечевого пояса
2.4.2. Упражнения для развития силы ног
2.4.3. Прыжки в парах
2.4.4. Упражнения для развития силы мышц туловища
2.5. Упражнения для развития гибкости
2.5.1. Упражнения для шейного отдела позвоночника
2.5.2. Упражнения для плечевых суставов
2.5.3. Упражнения для локтевых суставов
2.5.4. Упражнения для лучезапястных суставов
2.5.5. Упражнения для позвоночного столба
2.5.6. Упражнения для тазобедренных суставов
2.5.7. Упражнения для коленных суставов
2.5.8. Упражнения для голеностопных суставов
2.6. Упражнения с набивным мячом
2.6.1. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
2.6.2. Упражнения для мышц ног
2.6.3. Упражнения для мышц живота
2.6.4. Упражнения для мышц спины
2.6.5. Упражнения для косых мышц туловища
2.7 Упражнения с гантелями
2.7.1. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
2.7.2. Упражнения для мышц ног
2.7.3. Упражнения для мышц туловища
2.8 Упражнения для развития силы на гимнастической стенке
2.8.1. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
2.8.2. Упражнения для мышц ног
2.8.3. Упражнения для мышц живота
2.8.4. Упражнения для мышц спины и шеи
2.8.5. Упражнения для косых мышц туловища
Список библиографических ссылок
Список рекомендуемой литературы