Техника и тактика игры вратаря в гандболе

Содержание книги "Техника и тактика игры вратаря в гандболе "

Введение
1. Основные составляющие успешной игры вратаря
1.1. Физическая подготовка
1.1.1. Выносливость
1.1.2. Прыгучесть
1.1.3. Быстрота движений
1.1.4. Подвижность
1.1.5. Безошибочность реакции на мяч
1.1.6. Мышечная сила
1.2. Техническая и тактическая подготовка
1.2.1. Выбор рациональной техники
1.2.2. Позиционная игра
1.2.3. Обманные движения
1.2.4. Взаимодействие с защитниками
1.3. Психологическая подготовка
1.3.1. Способность к длительной концентрации внимания
1.3.2. Умение читать броски
1.3.3. Установка на игру
1.3.4. Психология победителя
2. Комплексная подготовка вратаря
2.1. Отражение бросков с задней линии
2.1.1. Общие требования к стратегии и тактике вратаря
2.1.2. Исходное положение
2.1.3. Варианты передвижения в воротах
2.1.4. Положение рук
2.1.5. Отражение мячей, брошенных в верхние углы ворот
2.1.6. Отражение мячей, летящих на средней высоте
2.1.7. Отражение мячей, брошенных в нижние углы ворот
2.1.8. Отражение мячей, брошенных с отскоком
2.1.9. Полезные советы
2.2. Варианты взаимодействия вратаря с защитниками
2.2.1. Общие положения
2.2.2. Взаимодействие при бросках с опоры
2.2.3. Правила договоренности при дальних бросках с позиции центра
2.2.4. Правила договоренности при дальних бросках правши с позиции правого полусреднего и бросках левши с позиции левого полусреднего
2.3. Игра вратаря один на один
2.3.1. Выбор позиции
2.3.2. Варианты техники игры
2.4. Отражение бросков с угла
2.4.1. Отражение бросков с выходом из ворот
2.4.2. Отражение средних бросков и бросков вниз
2.4.3. Защитные действия при перебросах
2.4.4. Сопровождение игрока во время прыжка
2.4.5. Прикрытие ближнего угла
2.4.6. Возможные ошибки вратаря
2.4.7. Отражение мячей, брошенных с подкруткой
2.4.8. Броски игроков задней линии с позиции углов
2.5. Маленькие вратарские хитрости
2.5.1. Провоцирование броска в ноги
2.5.2. Провоцирование перебросов
2.5.3. Активный выход на бросающего мяч игрока
2.5.4. Предугадывание направления броска
2.5.5. Полезные советы
2.6. Отражение бросков с линии
2.6.1. Отражение бросков, проведенных без борьбы
2.6.2. Отражение бросков, проведенных в борьбе
2.6.3. Полезные советы
2.7. Действия вратаря при контратаке
2.7.1. Техника защиты
2.7.2. Выбор места у ворот
2.7.3. Провоцирование броска в определенный угол
2.7.4. Обманные движения
2.7.5. Полезные советы
2.8. Отражение бросков с 7-метровой линии
2.8.1. Общая стратегия вратаря
2.8.2.Исходная позиция
2.8.3. Активные позиционные действия
2.8.4. Защита на линии ворот
2.8.5. Обманные движения
2.8.6. Полезные советы
3. Тактика вратаря при розыгрыше стандартов
3.1. Правила свободных бросков
3.2. Вратарь как атакующий полевой игрок
3.2.1. Быстрый подбор мяча
3.2.2. Выбор варианта контратаки
3.2.3. Длинный пас
3.2.4. Вратарь в нападении
3.2.5. Полезные советы
3.3. Подготовка вратаря к игре
3.3.1. Поведение вратаря в день игры
3.3.2. Разминка
3.3.3. Кто первый?
3.3.4. Полезные советы
4. Упражнения для подготовки вратаря
4.1. Специальные упражнения
4.1.1. Растяжка задней поверхности бедер
4.1.2. Растяжка внутренней поверхности бедер
4.2. Отработка основной техники
4.2.1. Упражнения без мяча
4.2.2. Упражнения, включающие стандартные серии бросков
4.2.3. Упражнения с мячом
4.2.4. Упражнения для повышения быстроты действий
4.2.5. Упражнения на развитие реакции
4.3. Комплексные упражнения
Заключение
Рекомендуемая литература