Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период

книга

Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период

Здесь можно купить книгу "Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.

Автор: Елена Слушкина, Виктор Слушкин, Людмила Брехова, Василий Штоколок

Форматы: PDF

Издательство: Издательство Уральского университета

Год: 2020

Место издания: Екатеринбург

ISBN: 978-5-7996-3140-6

Страниц: 87

Артикул: 101139

Электронная книга

130.5 ₽

Купить и скачать

Читать фрагмент

Аннотация

Краткая аннотация книги "Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период"

В учебном пособии рассматриваются основы техники имитационных специальных упражнений, техника передвижения на лыжероллерах, раскрываются вопросы организации учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке к зимнему сезону в бесснежный период. Уровень изложения материала соответствует современным достижениям спортивной науки. Учебное пособие предназначено для студентов, преподавателей вузов, тренеров.

Содержание

Содержание книги "Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период "

Предисловие
1. Основные направления совершенствования технической подготовленности лыжников-гонщиков в бесснежный период
2. Биомеханическая структура классических лыжных ходов, специально подготовительные упражнения для овладения этими способами
2.1. Попеременные классические лыжные ходы
2.2. Подготовительные упражнения на лыжероллерах
2.3. Одновременные классические ходы
2.4. Переходы с одного классического хода на другой
3. Практические рекомендации организации тренировочного процесса в бесснежный период
3.1. Развитие силовой выносливости
3.2. Развитие аэробной выносливости
Библиографический список

Отзывы

Все отзывы о книге Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период

Чтобы оставить отзыв, зарегистрируйтесь или войдите

Отрывок из книги Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период

402. Биомеханическая структура классических лыжных ходов, специально подготовительные упражнения для овладения этими способами Имитационные упражнения1. ИП — стойка: ноги почти прямые и расставлены на ширине ступни, руки слегка согнуты в локтях и вынесены вперед, ки‑сти немного выше головы. Имитация хода на месте (без па‑лок) — одновременное отталкивание руками с энергичным наклоном туловища вперед до положения параллельно опоре, руки при этом выпрямлены вдоль туловища. Затем мах рука‑ми вперед с выпрямлением туловища и возвращением в ИП. Не допускать приседаний, равномерно распределять массу тела на обе ноги.2. Повторить упр. 1 с фиксацией положения туловища в момен‑ты начала и окончания толчка руками — в начале оно выпрям‑лено, а к концу отталкивания наклонено до горизонтального к опоре положения. Обратить внимание на амплитуду колеба‑ния туловища — до 80°. Перед началом отталкивания руками полезно слегка приподняться на носки, чтобы прочувствовать налегание туловища.3. Повторить упр. 1 с небольшим продвижением вперед. При имитации одновременного отталкивания руками и наклоне туловища вперед сделать небольшой прыжок на двух ногах вперед.

С книгой "Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период" читают