Индивидуальная оздоровительная программа : алгоритм составления
Здесь можно купить книгу "Индивидуальная оздоровительная программа : алгоритм составления" в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Автор: Валерий Шлыков, Марина Спирина
Форматы: PDF
Издательство: Издательство Уральского университета
Год: 2018
Место издания: Екатеринбург
ISBN: 978-5-7996-2304-3
Страниц: 127
Артикул: 99650
Краткая аннотация книги "Индивидуальная оздоровительная программа"
В учебном пособии, подготовленном кафедрой физической культуры, представлен алгоритм составления и базовое содержание индивидуальной оздоровительной программы по коррекции физической подготовленности студентов. Предложено комплексное применение средств всесторонней направленности в оздоровительной тренировке в соответствии с принципами постепенности и систематичности, а также повышения уровня физической нагрузки в соответствии с уровнем здоровья. Учебное пособие предназначено студентам специальных медицинских групп. Может быть использовано для самостоятельной работы.
Содержание книги "Индивидуальная оздоровительная программа : алгоритм составления"
Предисловие
Введение
1. Алгоритм составления индивидуальной программы
1.1. Три этапа коррекции физической подготовленности студентов
1.2. Диагностический блок индивидуальной программы
1.3. Информационный блок индивидуальной программы
1.4. Целевой блок индивидуальной программы
1.5. Деятельностный блок индивидуальной программы
1.6. Контролирующий блок индивидуальной программы
2. Основные принципы проведения оздоровительной тренировки
2.1. Принципы постепенности и систематичности в повышении уровня физической нагрузки
2.2. Организация оздоровительной тренировки
Список библиографических ссылок
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Все отзывы о книге Индивидуальная оздоровительная программа : алгоритм составления
Отрывок из книги Индивидуальная оздоровительная программа : алгоритм составления
38При составлении комплекса общеразвивающих упражнений соблюдают определенный порядок записи.Правила сокращенияПри записи упражнений не указываются ряд общепринятых деталей, положений и некоторые основные термины:1. Положения частей тела, которые предусмотрены гимнасти-ческим стилем исполнения: – ноги вместе и прямые; – руки вниз и прямые; – пальцы рук выпрямлены и сомкнуты; – положение ладони внутрь (ладони обращены друг к другу) в положениях рук вниз, вперед, вверх; ладони вниз в поло-жении руки в стороны.2. Некоторые части тела: – туловище при наклонах; – нога при выпадах, махах, стойках.3. Наиболее удобные и естественные положения и направления: – вперед и в одноименную сторону — при выпадах (выпад пра-вой в сторону); – вперед при движениях, выполняемых единственно возмож-ным кратчайшим путем или обычное направление движения (дугами вперед при движении рук из положения руки вниз в положение руки вверх и обратно); – спереди — для висов и упоров (упор лежа, вис стоя) при на-хождении занимающегося лицом к опоре; – хват сверху — как наиболее распространенный, обычный хват.4. Способы выполнения упражнений, если это предопределено техникой их исполнения: прогнувшись — при наклоне назад.Некоторые основные термины1) Исходное положение — описание указывается только в на-чале упражнения;2) Поднять, опустить, выставить, поднимание, опускание, выстав-ление — при движениях руками и ногами относительно туловища.
другие книги автора
С книгой "Индивидуальная оздоровительная программа" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Индивидуальная оздоровительная программа : алгоритм составления (автор Валерий Шлыков, Марина Спирина)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку