Идеальное зрение в любом возрасте

Содержание книги "Идеальное зрение в любом возрасте "

Особенности зрительной системы человека
Как устроен человеческий глаз
Совершенная оптическая система
Самые распространенные дефекты зрения
Термины, которые нужно знать
Близорукость
Дальнозоркость
Старческая дальнозоркость
Астигматизм
Амблиопия
Косоглазие
Глаукома
Катаракта
Нарушение световой и цветовой чувствительности
Уильям Бейтс и его метод
Краткая биографическая справка
Вопросы без ответов
Приближение к методу
Главные постулаты метода Бейтса
А что сейчас
Задачи тренировочных упражнений по Бейтсу
О наследственности и ношении очков
Следует ли детям носить очки
Правила освобождения от очков
Этапы методики Бейтса
Избавляемся от психического напряжения
Фиксация центральная и эксцентрическая
Пальминг и черное поле
Наши мысли влияют на зрение
Работа с проверочной таблицей
Зрение при неблагоприятных условиях
Основные упражнения методики
Массаж
Гимнастика для век и бровей
Тренировка больших мускулов глаз
Упражнения с большим пальцем
Зевание и закрашивание
Ежедневный комплекс глазной гимнастики
Упражнения с источником света
Повороты
Особенности общего расслабления
Зависимость остроты зрения от эмоций
Жизнь в эпоху нервных перегрузок
Использование аутотренинга
Оптимум и пессимум
Позитивные настрои
Приемы релаксации
Утреннее пробуждение мозга
Как улучшить зрение с помощью... телевизора
Тренинг перед экраном
Рацион питания для здоровья ваших глаз
Важность полноценного питания
Вещества, полезные для ваших глаз
Рекомендации последователей Бейтса
Заключение
Приложение
Федор Гильдебрандт — русский Бейтс
Литература