Женское легкоатлетическое многоборье и спринт
Здесь можно купить книгу "Женское легкоатлетическое многоборье и спринт " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Автор: Марина Спирина, Леонид Кизилов
Форматы: PDF
Издательство: Издательство Уральского университета
Год: 2020
Место издания: Екатеринбург
ISBN: 978-5-7996-2986-1
Страниц: 163
Артикул: 101144
Краткая аннотация книги "Женское легкоатлетическое многоборье и спринт"
В учебном пособии рассматриваются вопросы об особенностях подготовки высококвалифицированных спортсменов в женском легкоатлетическом многоборье и спринте. Даются исторические справки. Большое внимание уделено вопросам управления тренировочным процессом. Особую ценность имеет раздел практического применения методики подготовки спортсменок мирового уровня. Книга может быть использована преподавателями физической культуры и тренерами по легкой атлетике.
Содержание книги "Женское легкоатлетическое многоборье и спринт "
Введение
1. Женское легкоатлетическое многоборье
1.1. История женского многоборья
1.2. Качества многоборки для достижения высоких результатов
1.3. Особенности подготовки в женском многоборье
1.4. Физическая и техническая подготовка многоборок
1.5. Совершенствование основных физических качеств многоборок
1.6. Планирование подготовки многоборки
1.7. Соревновательная подготовка и выступление в соревнованиях
2. Управление подготовкой высококвалифицированных спринтеров
2.1. Особенности подготовки высококвалифицированных спринтеров
2.2. Характеристика бега на короткие дистанции
2.3. Техника спринтерского бега
2.4. Психологическая подготовка спринтера
2.5. Программы и режимы тренировок спринтера
2.6. Средства педагогического контроля за эффективностью тренировочного процесса
3. Примеры практических тренировок спортсменок в женском многоборье и спринте под руководством заслуженного тренера РСФСР Л. И. Кизилова
3.1. Спортивный путь и тренировки мастера спорта международного класса в легкоатлетическом многоборье Спириной Марины
3.2. Спортивный путь и тренировки заслуженного мастера спорта в барьерном беге Чернышевой (Матвеевой) Елизаветы
3.3. Спортивный путь и тренировки заслуженного мастера спорта в беге на 400 метров Андреевой Елены
3.4. Спортивный путь и тренировки заслуженного мастера спорта в беге на 100 и 200 метров Хабаровой Ирины
Заключение
Список библиографических ссылок
Все отзывы о книге Женское легкоатлетическое многоборье и спринт
Отрывок из книги Женское легкоатлетическое многоборье и спринт
201. Женское легкоатлетическое многоборьеНаиболее разностороннее влияние на овладение техникой исполнения оказывают тренировки в беге и прыжках. Беговые упражнения улучшают результат в других видах на 46 %, прыж-ковые — на 52 % и метания — на 19 %.Особенностью технической подготовки многоборок явля-ется широкое перенесение двигательных навыков при сход-стве структуры двигательных действий. Положительный пере-нос успешно реализуется в случае применения разнообразных специально-подводящих и имитационных упражнений. При отрицательном переносе навыка рекомендуется выбрать та-кую последовательность обучения, чтобы взаимодействие дви-гательных действий было минимальным.1.5. Совершенствование основных физических качеств многоборокБыстрота и беговая подготовкаПри планировании подготовки спортсменок в многобо-рье как зарубежные, так и отечественные специалисты ставят на первое место воспитание быстроты. Основным средством воспитания быстроты является беговая, спринтерская подго-товка. Посредством беговой подготовки в многоборье реша-ются задачи воспитания как абсолютной скорости, так и об-щей и специальной выносливости.Значительное влияние на проявление максимальной скоро-сти во всех видах многоборья, кроме бега на 800 метров, имеет быстрота движений в комплексе со скоростной силой и техни-кой движений. Диапазон изменения максимальной скорости в процессе тренировки довольно большой, поэтому за счет уве-личения скорости у спортсменок происходит значительный рост результатов в беге, прыжках и метаниях. Для развития быстроты все движения выполняются в максимальном темпе. Это могут быть броски облегченных снарядов, бег в упоре, работа рук, как
другие книги автора
С книгой "Женское легкоатлетическое многоборье и спринт" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Женское легкоатлетическое многоборье и спринт (автор Марина Спирина, Леонид Кизилов)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку