Раздельное питание по Герберту Шелтону
Здесь можно купить книгу "Раздельное питание по Герберту Шелтону " в печатном или электронном виде. Также, Вы можете прочесть аннотацию, цитаты и содержание, ознакомиться и оставить отзывы (комментарии) об этой книге.
Автор: Юлия Попова
Форматы: PDF, EPUB, FB2
Серия: Здоровье – образ жизни
Издательство: Невский проспект|Крылов
Артикул: 13158
Возрастная маркировка: 12+
Краткая аннотация книги "Раздельное питание по Герберту Шелтону"
Принципы раздельного питания, сформулированные американским врачом Гербертом Шелтоном, для миллионов людей стали путеводной звездой, ведущей из к здоровью и долголетию. Следуя простым правилам разделения продуктов на улеводосодержащие и белковосодержащие, используя натуральные продукты, готовя их с любовью и позитивным отношением к жизни, можно освободиться от проблем с желудком и кишечником, вылечить болезни печени и почек, очистить свое тело от шлаков и избавиться от излишнего веса. Питайтесь правильно, чтобы жить долго, и жить полноценной жизнью без боли и лекарств - вот пожелание Герберта Шелтона каждому человеку, и спустя почти век так же актуальное для нас. Путь к здоровью лежит через желудок, так наполните его полезной здоровой пищей, приготовленной с радостью и удовольствием.
Содержание книги "Раздельное питание по Герберту Шелтону "
Введение
Глава 1. Разделяй и питайся
Что нас питает
Углеводы
Белки
Жиры
Клетчатка
Витамины
Минеральные вещества
Зачем нужно поддерживать кислотно-щелочной баланс
Жизнь зависит от пищи: основы теории Шелтона
Классификация пищевых продуктов по Шелтону
Основные правила питания по Шелтону
1. Не ешьте, когда не голодны
2. Никогда не ешьте при болях, умственном и физическом недомогании
3. Никогда не ешьте во время, непосредственно перед или после серьезной физической или умственной нагрузки
4. Не следует пить во время еды
5. Тщательно пережевывайте и формируйте так называемый пищевой комок, старательно пропитывая его слюной
Качество и объем пищи по Шелтону
Завтрак, обед и ужин по Шелтону
Правильный салат
Рецепты раздельного питания
Каши и салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Напитки
Глава 3. Голодание по Шелтону
Голодание: где и когда
Сколько времени следует голодать
Восемь принципов голодания по Шелтону
Результаты голодания: выводы Шелтона
Все отзывы о книге Раздельное питание по Герберту Шелтону
Отрывок из книги Раздельное питание по Герберту Шелтону
18 РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО ГЕРБЕРТУ ШЕЛТОНУ Проходя через кишечник, волокнистая масса почти не изменяется, оставаясь практически не переваренной, в то время как жиры, белки и простые углеводы почти целиком всасываются в стенки тонкого кишечника. Следуя по кишечнику, клетчатка увеличивает объем каловых масс, способствуя лучшему их выводу из прямой кишки, сдерживает рост определенных видов болезнетворных микробов и бактерий в желудочно-кишечном тракте и, уменьшая концентрацию токсинов внутри организма, предотвращает изъязвление стенок толстой кишки. Д л я профилактики нарушений двигательной функции пищеварительного тракта и таких заболеваний, как запоры, геморрой, дивертикулярные болезни (при которых на стенке кишки образуются множественные истонченные выпячивания слизистой оболочки за пределы кишечной стенки), колиты, рак толстой кишки, макробиотика предлагает использовать цельное зерно, бобы и овощи, богатые клетчаткой, а также ферментированные (подвергнутые брожению) продукты из соевых бобов и различные соленья. Содержащие волокнистую массу продукты могут также помочь в борьбе с заболеваниями зубов и десен, диабетом, тучностью, болезнями сердца, высоким уровнем холестерина в крови, варикозным расширением вен, заболеваниями печени и желчного пузыря. Во внешних оболочках цельного зерна, семян, бобов, кожицы овощей и фруктов находится гораздо больше клетчатки, чем внутри них. Отруби из цельного зерна, шелуха бобов, кожура овощей и фруктов содержат большое количество волокон. Именно поэтому Герберт Шелтон рекомендует употреблять цельное зерно и по возможности неочищенные фрук-
Попова Ю. С. другие книги автора
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
С книгой "Раздельное питание по Герберту Шелтону" читают
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Посмотреть
Внимание!
При обнаружении неточностей или ошибок в описании книги "Раздельное питание по Герберту Шелтону (автор Юлия Попова)", просим Вас отправить сообщение на почту help@directmedia.ru. Благодарим!
и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
за оставленную заявку